早晨进行冥想练习，盘坐在书房的垫子上，挺直脊背，双手放在膝盖上，闭上眼睛，慢慢调整呼吸，感受自然的呼吸节奏。
内心的思绪很多，如同过电影一样来回穿梭，快速的涌现又快速的离去，自己也没想抓住的它们，任由它们来去。
就这样闭目坐着，没一会儿，就发现自己游离，没有责备，没有抱怨，只是轻轻的将自己的意识拉回，继续关注呼吸，继续感受气息从鼻腔的流进和流出。
今日感悟：
冥想的时间长了，发现自己的感悟越来越少，越来越不知道自己还能悟到什么。
静心就是让自己不再胡思乱想，其实我们的心用不着静，因为它本来就是静的。
为什么会感到自己静不下来呢？
心理学讲，心是一个载体，它承载着我们许多的概念，好坏、对错、善恶，还有欲望，这一切都在我们的心上放在。事实上，是承载着的这些概念在动，而不是我们的心在动。
所以要想自己安静下来，就要放下概念，放下那些对错、善恶、好坏，将它们暂时放到一边，让自己的那颗心显露出来，去感受，这就我们的本源。
就好比一间屋子，是人们在不停的出出进进的改变，这间屋子本身是永远不变的，就是这个道理。
怎样才能把心中的承载之物拿掉呢？
其实并不需要将它们拿掉，只是让自己不动就好了，也就是说，自己有意识的不让心上的这些善恶、对错动就可以了。
它们静止不动了，那么我们的心，那个载体就自然的显露了出来。
佛经里讲，每一个人的心里都有一个“知”在，而这个“知”从来都没有任何的内容，但也正是这个“知”，知道所以一切的内容，正如“知”道有念，“知”道无念。
所以说，“知”是一个功能，就像一面镜子一样，它有一个照的功能，镜子和照是分不开的，又如同大海和波浪一样不能分开，抛弃波浪无法去认识大海，抛弃那个知也无法认识我们的本源。
