过年期间，喝酒，基本上无法避免。

而一旦喝醉了，那么，肝脏难免会受到损害。

因此，过年喝酒的人，要格外注意养肝，尽量减少肝脏损伤。

喝酒者，出现这4种异常，提示你不能继续喝了

异常1、酒量下降

喝酒者，如果无缘无故，感觉自己的酒量下降，容易醉酒。

那么，一定要警惕肝脏受损，无法及时分解酒精所致，需戒酒了。

异常2、酒后腹泻

经常喝酒的人，酒后如果无缘无故腹泻、腹痛。

除了胃肠问题，还要警惕是酒精肝所致，这一点不要忽视。

异常3、恶心呕吐

如果，喝酒的人，第二天醒来后，常常感到恶心、呕吐、食欲不振。

此时，要警惕你的肝脏受损了，导致体内的胆汁分泌过多，进而使人会出现恶心、呕吐的情况。

异常4、晨尿异常

尿液，是肝肾健康的一个指标，清晨排尿时，记得多看一眼。

一旦晨尿颜色异常发黄，甚至出现浓茶色、洗肉水色，要警惕肝脏受损了。

过年期间，喝酒者，减少肝脏损伤，多食三物，常饮三茶，做好三事

多食三物

一、绿色菜

过年期间喝酒，食物的选择很重要。

降低对肝脏的损害，可以多吃点绿色的菜。

西兰花，能帮助肝脏分解各类毒素，减少肝脏负担。

芦笋，修复肝功能，增强对酒精的耐受性，还可以减轻宿醉。

此外，荠菜、菠菜、韭菜、空心菜、茼蒿等，也都是不错的食物选择。

二、猕猴桃

过年期间，家家户户，都不会缺少水果。

那么，经常有酒局的人，可以选择多吃点猕猴桃。

猕猴桃，有“超级水果”之称，营养非常丰富，对于喝酒者也是不错的选择。

爱喝酒的人，在酒后吃点猕猴桃，能解酒，还能够帮助肝脏排除酒毒，也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状。

三、菌菇类

春节期间，多吃点菌菇类，也是好选择。

蘑菇，高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等。

菌菇中含有膳食多糖以及膳食纤维，能够很好的帮助修复已经受损的肝细胞。

所以，春节喝酒的人，多吃点蘑菇，对肝脏健康，大有益处。

常饮三茶

春节期间，多喝茶水，是不错的选择。

尤其是用饮茶“代替”喝酒，对肝脏大有益处。

一、重瓣刺玫花

过年期间，经常喝酒的人，平时可以用重瓣刺玫花泡水。

一方面，重瓣刺玫花可疏肝理气，滋养心肝血管，有益肝脏健康。

另一方面，重瓣刺玫花，性质温和，还可暖胃止痛，有助于改善饮酒导致的胃部不适。

二、黄谷丁根茶

黄谷丁，入肝经，尤其是根茎，对肝脏健康，十分有益。

中医认为，黄谷丁根擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，增强肝脏的再生能力。

此外，黄谷丁根茎含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

三、红枣茶

红枣，性温味甘，含有的果糖、酸性多糖参与保护肝脏的工作中。

红枣中富含人体能量代谢所需的物质，可缓解肝脏代谢压力。

做好三事

一、不喝“混搭酒”

喝酒的时候，一定要注意，别喝混搭酒。

有些人追逐新潮，喜欢将各式各样的酒混合到一起喝。

然而，不论是酒和酒混搭，还是酒和饮料混搭，都不可取。

这样混搭的酒，对人体的损害更大，会大大提高肝脏病变的几率。

并且，还会让更多的酒精被身体所吸收，大大增加了喝酒对人体的危害。

因此，每次喝酒，最好都只喝一种，不要混着喝，这一点要牢记。

二、不喝“高度酒”

尤其是喝白酒的人，喜欢喝高度的。

但是，要注意，酒的度数越高，酒精含量也越高。

而喝入人体的酒精，大部分都要肝脏来分解，对肝脏危害也就越大。

所以，喝酒不要喝高浓度的酒，这一点一定要注意。

三、不喝“急酒”

有些人喝酒，举杯就是干。

然而，这样“一口闷”喝急酒，对加重肝脏负担。

人体的肝脏在同一时间，对酒精的分解能力是有限的。

如果喝得太快太急，一瞬间摄入大量酒精，就会让肝脏来不及分解，对肝脏的损伤是很大的。喝酒慢慢品，给肝脏代谢的时间，肝也会好受一点。

最后，提醒下面这4类人，最好“滴酒不沾”

第一类：尿酸高的人

尿酸高、痛风的人，要远离酒水。

酒精堪称尿酸的“催化剂”，会使人体代谢产生的尿酸增多。

并且，饮酒还会抑制尿酸的排泄，如此一来，会大大增加体内的尿酸水平。

第二类：心脏不好的人

平时心脏病不好的人，要“滴酒不沾”。

饮酒会加速心脏的跳动，增加心脏负担，易诱发心脏病。

第三类：喝酒脸红的人

喝酒脸红，说明体内乙醛脱氢酶少，容易酒精中毒。

这类人一定不要再继续喝酒了，否则容易导致酒精中毒，危害加倍。

第四类：胃不好的人

酒精入胃，会直接损害胃粘膜。

每年过年期间，都是胃病高发的时候，与饮酒脱不了干系。

因此，胃不好的人，就不要再喝酒了，一定要谨记。

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