（实操作业）回顾一下你参加魔法感恩训练营期间，在你身上发生的好的转变或事件1-3个（具像化的事件）比如：第一次跟婆婆表达感激，改善多年婆媳关系，融化彼此坚冰。
第一次认真真切的把感恩之心说出来，以前总是把感恩的心，压抑着，觉得不好意思，没什么好说的，这么小的事情有什么好说的，种种原因没说出来，所以心里背负太多了，现在照镜子，明显发现自己的背没以前宽，感谢这次的训练营，感谢老师
第二个就是耐心倾听老公，结婚这么多年来，也不知道从什么时候开始，对老公越来越不耐烦，觉得他说好太慢，太啰嗦浪费时间，现在耐心倾听，像恋爱的样子仰慕着他，又是不一样的体验，不去评判，不去指责，不去要求，老公放松了，自己也变得松弛柔软，变柔和，不会咄咄逼人
第三个就是放松自己，放过自己，放下，不去要求自己，不追求完美，世界变得有很多可能，可以接受突如其来的挑战，不苛责自己，一切都是最好的安排，能够平静的接受一切。
感恩的心，感谢命运，感恩当下所拥有的一切！感谢美好的生命。
上午接了弟媳电话，整个人又要不好了，各种不舒服，我知道那不是我，那不是我，头感觉不舒服，庆幸自己开始转念，没有爆发出来，恐惧，匮乏，不安，害怕，能量不够强大，总是拉低了，勇气，足够勇气才能面对一切。我知道自己有情绪，所以一回家，我就躲房间自己一个人调整一下，吃了饭好多了，谢谢，谢谢，谢谢
