走进婚姻，让我看到婚姻的全貌，有了孩子，让我了解妈妈的全貌。

三个月前我还是一个职场人，此刻我已经是一个自由职业者，与其说自由职业者我更愿意说我是全职妈妈的另一种生活方式。

和很多新晋妈妈一样，在怀孕的那一刻我们都想着要全然的陪伴孩子最重要的那三年，我也一样。可是除了孩子我们还有生活，除了孩子我们还有自己。是继续进攻职场，还是全身心陪伴，还是一边带孩子一边经营自己的事业，每个人的家庭状况不一样，自身状况不一样，最后的选择也会不一样。而此刻码字的我当时决然的选择一边带孩子一边经营自己事业的状态当中。

深圳的产假很长，长到感觉跟修了一年年假一样，按照以往的思考模式，大概可能或许产假就是身体恢复和奶嗷嗷待哺的娃，而我选择在产假恢复工作模式。

我的女儿2016底出生，当她满月过后就迎来了2017，那时候我还不会换尿布，不会辨识她的需求，不会给婴儿洗澡，就这几样已经让我这个新晋妈妈各种着急和焦虑，加上我还给自己的2017画了一个很大的盘，这个盘需要我在产假结束就实现，因为必须一定没有任何理由不能。而最后的事实就是我做到了，做到这些仅仅依靠的是这几点

情绪调节的能力

平时的生活当中不论哪个场合，情绪的调节能力都很重要，更何况是对一个产后的新晋妈妈来说就更重要了。

新晋妈妈由于角色的反差，家庭人员结构的改变，再加上产后体内激素的变化，会导致情绪变化很快也很大，这个时候如果家人没有给到很好的支持和问候，还有自己的高度自我觉察和调整，产后抑郁是很容易中枪的。

一旦与产后抑郁挂上钩，别说经营什么事业，最重要的两性关系，亲子关系都会连带受影响。

何洁的糟糕产后生活和破碎的婚姻就是很好的例子。因此大家才说生完孩子才是最考验婚姻，最考验感情的时候。那么如何做才能做到快速应对情绪呢？

没事就在家做整理，可以不用一次整理的范围太大，可以今天一个衣橱，明天一个书房，后天一个洗浴室，大后天一个厨房，依次进行下去，你会发现整理是一种冥想，是一个和自己进行对话的过程。而且整理过后的整洁舒适可以让你身心愉悦，让你充满成就感和幸福感

选择一项自己喜欢的运动，轻微的就好，小坚持大改变。我在生孩子前136斤还是138斤，生完之后98斤，然后我满月的时候已经小腹平坦，体重回到94斤。

不要因为生了孩子，不要因为在休产假，不要因为没人看你就可以随意忽略自己，你在自己身上投入的每一分都会正向回馈给你。比如每天一个面膜，你的皮肤娇嫩闪光，比如每天做体操，不能说完全把身材矫正的很到位，最起码你不会驼背弯腰。

最重要的就是这些小小举动让你的精神状态很好，状态好才能做得好，孩子也会连带感受到这样积极的状态。

买各种好玩的婴儿游戏书，或者绘本，谁买谁知道，小孩子的绘本大人读了都有被治愈的感觉，故事疗愈，插画很美，各方面刺激孩子。而且每天跟着孩子玩游戏，简直不要太幸福，玩游戏的时候就是每天的特殊时光呢，跟着孩子玩游戏，跟着孩子读绘本，处在这种成长状态里，真的会感觉到生命怎么可以这么神奇！我们怎么会生出来如此完美的孩子！简直不要太幸福了！

保持自己的学习力

李笑来老师说学习学习再学习，罗胖说做个终身学习者。

想在职场上脱颖而出，不被取代，就要让自己拥有不会被别人模仿的技能，不会被别人超越的学习力。

想要生活，婚姻如鱼得水，依然脱离不了持续的学习力，我们都希望自己的伴侣和自己一同成长，长成自己喜欢的样子，所谓的门当户对其实就是实力上的对等。

我们也希望自己能够成为孩子的榜样，也希望和孩子坐下来的时候能够侃侃而谈，这些都需要我们时刻保持自己的学习力，时刻保持自己的新鲜，有趣。

不论是我们是全职妈妈还是职场妈妈，想要任何时候都有一种绝地反击的机会，就要时时刻刻保持学习力，不断打磨自己，借机行事，步步为营，那么如何保持自己的学习力？

进入一个高质量的圈子，这个时代最好的地方就是网络让我们随时随地都能够接触到第一首的信息，能够让我们跨域地域，时间的限制和任何我们感兴趣的人事物链接上，所以保持自己学习力的第一步就是要有一个高质量的圈子。

这个圈子可以给你带去知识上的洗礼，眼界上的拓展，视野上的拔高，还有就是这个圈子里的人会用自身的生活状态和方式影响你，感染你，浸润你，让你自然而然成为一个持续的学习者，高能的圈子会给你高能的力量，你会成为那个蜕变很快的人。

搭建自己的知识体系，与其眉毛胡子一把抓，与其胡吃海塞各种消化不良，不如先从学习的最底层逻辑开始，了解知识晶体，了解元认知，了解各种知识模型，然后学一通十，学会知识的迁移和整合跃迁，学会在生活中实践实践再实践。

有输入就有输出，走出去，分享给需要听的人，分享给想要听的人，或者写成文章，有缘人自会看见，学了那么多知识，为啥还是原来的样子，因为你缺少的就是输出，不论在线课，还是线下课，还是一场分享，一次访谈，一次约聊，试着分享感悟，用自己语言描述出来的东西才是你真正掌握的。

时间管理的能力

市面上时间管理的课程太多了，五花八门，什么找出自己的黄金时间，什么碎片时间，什么优先级顺序，什么清单式管理等等，而在我这三年的实践当中，我觉得最好的时间管理就是跟随心流，根据角色，根据周围环境去调整。

如果你是个职场妈妈，那么八小时之内是你工作和专业技能提升的时间，八小时之外的碎片时间，睡前时间，早起时间都是你精进的时间，你可以培养自己的各种兴趣爱好，你也可以去继续钻研自己专业方面的东西，记住，在你精力允许范围内把时间最大化利用。

如果你是全职妈妈，显然上面的方式已经不适合你了，更别说什么黄金时间，黄金时间做事效率是很高，可是你的孩儿那个时候也活跃的不行不行的，孩子需要你，这个时候我们就要根据孩子的状况去做调整了。

小孩子成长的每个阶段基本都是我们和他在时间精力上磨合的一次，学会去记录孩子最活跃的时间，孩子饥饿的时间，孩子各种需要大概都是什么时候，我们可以利用哪些时间点进行提升自己，哪些时间点可以用来休息下，对孩子了如指掌，对自己的情况摸个门清，才能够成为一个又忙又美的效率妈妈。

爱自己，懂得外包

别一成为妈妈，就觉得自己要成为最完美的妈妈，全职妈妈也好，职场妈妈也好，都没有完美妈妈的说法。

接纳自己的不完美，包容自己的不完美，该休息的时候休息，不想做饭的时候就不做饭，累瘫的时候就停下来肆意的颓废一会，去看一场电影，去刷刷泡沫剧，或者听听歌，发发疯都是不错的方式。

家务活太多的时候就去找钟点工，或者告诉家人，你需要分担，因为我们不是万能的，有的时候我们就是需要他们的帮助和分担。

尤其是要发挥爸爸的角色分担，父母双方如果能够很好的在家庭角色分担中达成共识和平衡，这样的家庭会更稳定和幸福，孩子也会从中感受更多的爱。

别因为婚姻是围城就不进来，也别因为有了孩子就觉得自己要做多大的牺牲，任何时候，我们都能保持自我的精彩，有娃以后的精彩！