提到禅修，可能很多人会想到佛教，想到那些盘腿打坐的僧侣。但事实上，禅不仅是宗教术语，更是源远流长的中国智慧。从先秦时代开始，中国的先行们，如老子、孔子、庄子就已经掌握了通过静坐，来锻炼思维，生发智慧的方法，只是没有为这种训练方法取名，直到佛教从印度传到中国，人们将这种行为与禅师们的修行统称为禅。
近代最有名的禅学权威，林木大佐先生曾经说过“今天我们所谓的禅，在佛教的发源地——印度，其实是没有的”，他认为中国人讲的禅，是一种顿悟、是一种创见，是中国人富有实践精神的想象力，创造了禅。
禅修与冥想有天然的相似性，甚至有异曲同工之妙。在过去的两千年中，一代又一代的智者和禅师们，留下了丰富的练习经验与智慧结晶，如果能够将其吸收和理解，我们不仅能够很好进行冥想练习，还能将专注当下的态度真正的融入到生活中，为看清自我和改变生活打下思想基础。比如苹果的创始人，斯蒂芬.乔布斯，他既是一名虔诚的冥想爱好者，还是禅宗大师尹传宏先生的嫡传弟子，有着相当丰富的禅修经历。
禅心与初心
禅心是禅师迷一样的字眼，并没有真正的含义，正因为没有含义，在看到这个词汇时，就不会嵌入文字的陷阱，而是感到神秘感，对自己的内心与自身存在产生惊奇，而禅修的目的就是用自己的本心，来回应惊奇。
初心就是初学者的心，初学者的心是空空如也的，如同白纸一样纯净，不像老朽的心一样饱受各种习性的羁绊，要随时准备好去接收、去怀疑，对所有的可能性敞开，只有这样的心，才能如实看待万物的本来面貌，一步接着一步前进。冥想也是如此。当我们提到冥想两字的时候，脑海中不会浮现出具体的事务，而是对思考本身产生向往，而无论进行过多少次冥想练习，在专注呼吸时，我们还是要像第一练习时一样，满怀好奇与郑重，认真觉察身体的感受，把注意力完全集中在呼吸上，而不是试图用更轻松的方式，或是期待某些神奇的、超出想象的效果。
