《健康心语》连载（82）

第四章      思考感悟与探索实践

冠脉病友的“成长之路”（8）深刻教训

无知无畏：记得十年前的健康体检，报告出来后取回只是象征性的浏览一下，对各项指标只是看看有无小箭头，根本不深究每项指标的意义，然后随手往办公室一放了之，完全置于脑后。当时我已经是差不多＂肥头大耳＂了，体重也已经85kg以上，到现在还依稀记得：高密度脂蛋白胆固醇低。还调侃地说到：哈，这指标还低呢，别看不瘦还是营养不良呢，哪里用得着忌口呢？！现在想起来，当时是多么的无知可笑。若那时就如现在，怎么可能发展到要放支架呢！

明知故犯：主要体现在吃喝方面，大家都知道的常识，就是不在乎，只在乎的是大块朵颐、在乎的任性耍酷！也属于无知无畏！为了强调这个，专门列出警示。在聚会时饮酒也随性而为，明明不胜酒力，偏偏逞能、豪放，曾几次被拖医院抢救！这对身体的伤害可见一斑！

身体懒惰：之所以说身体懒惰而沒有只用＂懒惰＂二字，就是强调说明不运动、锻炼，在脑力方面除了健康知识方面白痴外，其他的算是勤快的。一座就是几个小时，中间都少站立的，更谈不上活动一下肢体。

资深烟鬼：这个恶习已在上篇说过，这儿不再赘述了。只再点一下：每支每口都是深吸入肚入肺，而且烟量过大（每天两三包），十分恶劣。

毫无意识：我本来是一个爱学习的人，可是在健康知识方面都是特别无知的，而且特别莫明其妙的是就是不学习这方面的知识，说有抵触情绪也不是，可就是欠缺了这块的修养！真的是＂命中注定＂？！！

教训十分深刻，请有缘人一定要引以为戒！

冠脉病友“成长之路”（9）明天更美好

有朋友说，怎么这么巧，刚好＂9（九）＂呢？这就是：凡事则预，都是经意的。也就是不＂放任自流＂，就象小树生长需修剪一样才能健康成长。同时，之所以用《冠脉病友的＂成长之路＂》也是有特别的意义的，主要强调的就是＂成长＂！

觉得经历过心绞痛、支架介入手术后，个人真的是成长了，无论是心理的历炼，还是身体的诚实，都有了长足的成长。所以，将更多的寄语整理出来，既是勉励自己、肯定自我，也希望自己多些更多的行动自觉，影响与带动有缘人，大力推动与开展健康教育，无偿的促进全社会普及更多的健康常识，警示大家建立健康意识、风险意识、急救知识，最终落实到行动上，目的就是希望人人健康、平安、幸福、快乐，创造更多的福报回报社会、家庭（族）！

收获一：每个人的健康，都不是仅仅属于他个人的。尤其是成年人，往往是家里的主心骨、经济支柱，这个人倒下了，绝不仅仅是他一个人的问题。大点说，每个人都不是为他自己活着的，要有责任心、责任感，绝不能放任自流使家庭（族）残缺不全。小点说，也是经济问题。

收获二：怎么维护健康。很幸运的是，我单位有位好同事有十分丰富的健康知识。由于她的父母均有心脑血管健康问题，从小就有着风险教育，随着自身防护意识的提升，对冠心病方面的维护、康复、急救知识与技能都有了扎实的知识储备，还考了救护员证书。我从她那里很系统的进行了学习，也掌握了相应的知识。

收获三：恶补健康常识。在我同事的带领下，我先后学习了冠心病发生、发展、养护、康复方面的知识；学习了血管、血液方面的内容；学习了冠心病糖尿病患者应该掌握的理论知识。熟悉与掌握了冠心病糖尿病的血液相关生化指标及其对健康的意义。

收获四：力争知行合一。力争对标对表，按照已掌握的知识指导自己的衣食住行。比如：要求冠脉患者每周运动不少于150分钟，我就坚持至少达到这运动量；要求每周运动不少于五次，我就力争毎周运动5一7次；要求晚餐少吃、而且少碳水化合物，我就克制自己爱吃面食的习惯，努力去适应并改变习惯；要求减重，我就设定目标将体重从88㎏减至75㎏。基本上都达到了预期目标，得到了主治医师的高度肯定。

收获五：保持乐观心态。病痛发作确诊冠心病＋糖尿病后，我也一度觉得灰心丧气、十分消沉，但随着健康知识的不断学习，认识到情绪管理对健康的极端重要性，就要求自己以积极的心态去面对，并努力保持乐观情绪去工作、生活，果然也觉得不断的恢复活力，使自己的心情与健康进入了良性循环，获益良多。

收获六：更加坚定自信。经过一年的康复实践，越发的体会到在科学的理论指导下的实践是真正可以达到预期效果。特别是精气神要饱满，对明天、对未来一样的充满期待与向往，就会带动自己的热情面对一切。身边的人也会因此受到影响而心情轻松愉快，又反过来互相影响与映衬，让整个人都处于有希望、有阳光的环境氛围里，心情更加愉悦，身体更加健康。

谢谢有缘人的鼓励，才使得我有动力，更有信心。让我们一起制定好每天的衣食住行计划，并相互监督、严格执行，一起拥抱健康，也祝福大家：明天更美好！！！