正念做事,觉知当下。昨天晚上就连刷牙的时候都是思绪连篇,脑子不停的被各种想法拉扯,无形中没有任何休息的机会。这是心绪烦乱的原因,必须学会放空自己,专注于当下正在做的那件事,一心一意,培养专注力,正念做事。