叶武滨——《时间管理100讲》

第23/24/25/26讲

1.管理好自己的节奏，早睡、饮食规律（早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少）

2.饮食分四份:五谷（粗粮）、果蔬、肉类蛋白、植物蛋白；优先绿灯烹饪法

3.冥想:不加批判自己的思想，去由着自己的思绪去想象，受到干扰用呼吸法来调整。

4.改变拖延症

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