周四晚上，又是我的团队教练一对一语音培训时间。教练给了我几个选择的话题，有关于如何给人反馈、人格魅力的。当我想要选择这两项的时候，Sunny老师突然问了我一个问题，她说通过上次一天的面对面培训，还有几次的一对一语音培训，她对我很好奇：我的情绪去哪儿了？
我知道她想说什么，平时大家看到我都是笑眯眯的，说话也很柔和，看起来就是零脾气的那种。她说她好奇我是怎么调节自己的情绪的，另外，她也担心我是一个很会压抑自己的人，把情绪都堆积在内心深处，这样对自己不好。我听到这个话题的时候就哈哈大笑了，我说这天下哪有没脾气的人，我的情绪都给了我最亲近的人，我的父母还有孩子他爸。sunny老师也笑了，她说每个人都有情绪，如果不是都积压在心里，有出口是好事，要通过方式来调节。下次培训就聊情绪的话题。
其实Sunny老师提到的问题我自己也已经意识到了，我整体的情绪都还算挺好的，就是有时候事情多或者乱的时候会有点紧绷，最亲的人就很容易成为导火线。禾苗爸也经常开玩笑说我对别人都笑嘻嘻，就对他特别差。每次发完火后，自己也特别后悔，最近也在调整自己，每次有火气上来的时候，我会下意识的控制自己先忍住别说话，真控制不住，也会主动找父母或者禾苗爸示弱。
幸运的是，我最亲的人也是最爱我的人，前几秒我们还火枪相对，后面他们会马上给予我关心。特别是我妈妈，她是一个特别善良特别操心别人的人，她操心的有点过，甚至会牺牲自己的私人空间和时间，但碰到我的坏脾气，还要被我嫌弃，前一秒我还态度很差对她说话，后一秒她会马上嘘寒问暖。所以每次生完气我都特别后悔，最近也时常提醒自己，妈妈的唠叨我要换种角度去倾听。 本次的作业是留意自己情绪，留意它是怎么上来的。我想，只要我在意了，那么肯定也会得到调节。
另外，在通话中，Sunny老师也帮我找出我的情绪的另一个出口，那就是我的“家庭日”。因为周末和假期我的家人们经常相约聚会，亲近大自然，这些活动也能消耗掉内心的情绪。
