今天很高兴跟大家分享一期《自信力》，这是我去年学习心理学，一直想搞清楚，为何我们不自信了呢？借这次机会谈谈自信力产生的内在归因。
一、内在能量
什么是自我，我理解为很会照顾自己的人，没有自我，让我们变得讨好，无法获得强大的自信。上期书友会《月亮与六便士》中斯特洛夫就是一个没有自我的人，看不得别人受苦、受罪，内心非常不好受，做出极度的讨好，导致妻子布兰奇出轨后，宁可自杀也不愿再跟他在一起，想想我何尝不是，讨好身边的人，渐渐失去了自我。但作者在书中把主人公期特里克兰描写成一个极度自我的人，人到中年，抛家弃子，放下一切去到法国，一心只想画画，他在自己没有成名之前，就知道自己的画价值连城，相信自己就是一个天才画家，这样极度自我的人，就会有强烈的自信心，因为内在能量是圆满的。
内在能量正确的排列顺序: 自我--自爱--自信--自尊 ，顺序不一致，会导致不一样的自信水平，我们可以觉察一下自身，进入调整顺序。
二、认识自我
心理学家弗洛伊德说过：人啊，认识你自己。每次看到这句话，心理都会有种力量，我要认识我自己才行。接下来是三个心理认识自我，想想我们是否一致。
心理认识分为：过去的自我、现在的自我、理想的自我。列举一下自己，过去的我是想大赚钱，现在依然是，理想的我还是要赚钱，这个没有毛病，一般如果有了心理问题，都是这三者产生了不一致，如我同学说：我是一个平凡的人，但我不甘于平凡，听起来很有能量，但实际，这句话是很消耗自己内在能量的，因为我不可能不平凡，过度的能量内耗，会让我们变得更加不自信，再说一个例子，比如我有一个认知，我演讲不好，产生的情绪就会是紧张、害怕，导致我的行为就是不敢上台，提高自信的方法：你的不自信可能不是来自外界的否定而是来自内在自我的评价是消极的。
三、自信如何转化
1、想法
不自信请记住：不自信多半是因为我的想法不对，这只是一个想法，或去调频想法，比如演讲，我能、行、我可以、我相信等，或者找自信力很强的人，被他催眠，保持能跟自信力强的人同频，这样信心也会得到提升。
2、限制性信念
限制性信念如：因为我知识不够、因为我太年轻、因为我不会说话、因为我支持不够、因为我准备不够、因为我人际关系不好、因为我时机不好、因为我没有时间、因为我没有经验等限制性信念，我们今天的主题演讲：信念，信念一旦产生，就非常难改变，王阳明心学中提到：破山中贼易破心中贼难，如果我们不自信，原因就在于限制性信念过多，要去除回到我们的想法，并反复强调：这只是一个想法。
3、能力
往往我们不自信，是因为没有驾驭挑战的能力，比如我是做技术，突然让我去到管理层，我就不自信，开始怀疑人生了。当我通过学习，有能力管理手下，并得到认可，我是不是自信心就上来了，我果然是这块料，因为得出结论：自信=能力>挑战。
四、最后总结：
1、不自信只是我的想法不对
2、去除限制性信念
3、能力会助力自信
