五盖是最近接触、和佛法相关的一个词，在佛法中五盖分别是： 贪、嗔、昏沉、掉举、疑法（此五盖来自网络，版本可能有所不同）。

在修炼内关的时候，佛陀教导我们，要学会善于运用5个朋友，去克服五个敌人，这五个朋友是：信、勤、念、定、慧

在我个人最近实际修行当中，遇到最大的问题就是昏沉，

一直不知道怎样克服昏沉？在一个小程序中，有一个录音，录音里面法师讲了佛陀时代，佛陀是如何教导大家克服昏沉的。

人的一生会有两种贪乐。一个是在起床时的贪乐，另一种是享受昏沉的贪乐。
当昏沉出现时，应该想办法用功去克服。
佛陀的教授克服昏沉的方法：

方法一：在习禅时，时刻提醒自己，我不可以昏沉，我很敏捷，我很活跃。

方法二：修习戒定慧，在清醒时设法记得佛的特质

方法三：大声颂念佛经中，佛陀的盛德，佛陀的特质。

方法四：用手拧自己的全身，包括用力拉自己的双耳。
此次法师举例，曾经指导过一个徒弟，对着一个树干坐禅，树干与头仅有3寸的距离，让处于昏沉时，头会碰到树干，然后变得很清醒。
第五种方法：昏沉时努力看向九个方向，看的越远越好，让自己保持清醒，
这个九个方向时东南西北，东南，西南，东北，西北，加上天空。
第六种，幻想心中有会有强烈的光。
第七种方法：起来，暂时不在禅堂内坐禅，可以去禅堂外面，倒退行走。

这些方法，第一眼看去，可能会觉得不适用，但随着自己修行精进，不断精进和修行，昏沉一定可以克服的！