1.4:00朗读《三国演义》第二十八章 23分钟熬夜睡眠不好，状态很差。感觉熬夜真是伤身体，以后拒绝不必要的邀约，坚持原则！再也不熬夜了。从今天定下规矩。
三国中刘关张兄弟重新相聚了，又多了赵云，着实不容易。
2.今天阅读完成了《王阳明大传》，感受颇深。遗憾不能和阳明先生同一个时代，不然我肯定是他的门人弟子，即使过了五百年，阳明先生的思想依然不过时。
我们现在虽然技术进步了，物质丰富了，但是思想层面却滑坡了。阳明思想值得一辈子去研究和学习。
自愿成为王门弟子，修心，在尘世中去认真修炼。控制住内心，才能做成事。
3.反思自我，我和安的关系，我总是过度暴露自己的需求感，导致她对我态度冷淡。
控制住自己的情绪和内心，绝对的自信很重要。
4.跑步十公里，感觉休息不好，跑步状态也不好，前三公里都在恢复，后面才慢慢渐入佳境。一定不能熬夜了。
5.今天在晚上要不要参加演讲例会的那一刻有一些犹豫和纠结，最后想明白:多从自我的角度思考问题，今天参加例会我能收获什么？跑步我能收获什么？…以后很多时候要从个人发展的角度思考选择，减少无效社交，专注于个人成长！加油
今天是低效率的一天，希望明天调整过来！
