3/13/2018

上一周基本没写作，在此检讨一下，大约是因为第一周的亢奋期刚过，感受到了更多疲惫，外加哈哈也多了些新状况需要解决，心理上就先懒了。不过今天是个新的开始，要继续坚持每天写点东西，最容易的大约就是带娃收获了，大J小D的公众号很不错，打算继续多阅读多总结。毕竟要用这种方式支持泉泉进google呢！坚决不能懈怠！

同时在这儿夸夸我泉泉，这两周不但把我和哈哈照顾的特别好，还总能帮我调整好心情跟我一起讨论解决遇到的各种难题，让我觉得特别幸福！而且泉泉还坚持每天做一些shi-lab保持了入驻google的节奏，真为你骄傲！谢谢我泉泉一直在用最大的耐心和温柔宠着我，觉得自己真幸运：）

下面放上今天学到的收获，为了方便查阅我只列出结论，如果有不理解或不认可的地方，我们再一起研究讨论，么啊！

1. 美国主流育儿思路是前两月按需喂养（但不超三小时），两月后矫正为规律作息，EASY大法的核心其实是白天坚持“吃-玩-睡”，晚上“吃-睡”的程序，不用太纠结具体时间表，重点是按自己舒服的模式及娃自己的特质操作，比如晚上两个四小时程序也是可以的，除非哈哈饿醒求喂食。

2. 每天喂奶后竖抱30秒然后拍嗝5分钟，之后可以tummy time一小会儿，或者同时听听音乐，然后就能睡了。有时吃奶叫不醒可以换换尿布听听音乐或者放床上自行伸展，但如果能观察信号在有点苏醒的时候叫醒喂奶是最好的。

3. 瓶喂宝宝，特别是最初的几个月，喂奶过程中，多停几次拍嗝，也可以给宝宝一个机会告诉你他是否吃饱了。喂奶时，发现宝宝吃的太快，也要及时停下来，让宝宝可以有个喘息的过程。泵奶量可参考“宝宝一天需要的奶量范围：150ml*公斤数～200ml*公斤数”，但也只是参考。宝宝体重持续增长且每天至少6块wet diaper则表示奶量足够。

4. 抱娃或睡觉时要注意，让哈哈的身体尽可能保持平衡（头肩臀在一条中线）不要总是左右歪斜；睡觉时交替头的转向，可用安抚奶嘴标记，逗娃时注意锻炼她的被动侧；床的倾斜度不要过高，以免头下垂堵塞气道。小娃的脊椎前期就是C型，腿蜷曲着，不要刻意扳直（除了竖抱拍嗝），多趴趴很好（但要避免过度兴奋刺激）。

5. 娃哭闹，首先排除饿了，该换尿布了，体内有气或屎不舒服，冷热是否合适；都没事则要尽可能安抚。比如竖抱，嘘拍，据说skin to skin（大人躺成25-45度角躺舒服，让娃侧头呼吸听到自己心跳）很有效！（据说黄昏傍晚最容易没来由的哭闹）

6. 觉得宝宝呼吸不通畅时，给宝宝清理鼻腔。可以给每个鼻孔放3-4滴生理盐水，然后等2分钟至鼻屎软化，再用橡胶管吸出。

6. 我们建立了新的分工程序！我通常在10-11点喂完后就立即睡觉，半夜奶涨醒开始泵奶，然后从泉泉开始喂奶后的5-6个小时（通常是早上5:30）继续胸喂小哈，从泉泉喂奶开始的九小时后开始找泉泉协助。这样，泉泉可以连续睡7个半到8小时每天，我晚上能睡4-5个半小时，白天上下午喂奶间隙各睡1-2小时，顺利的话加起来也每天能睡八小时左右——完美！

3/15/2018

今天跟泉泉讨论了过度刺激的问题，忍不住再次感慨我泉泉的好——总是能够就事论事，发现问题及时反思和讨论修改，对我永远保持最大的耐心和温柔……总之，育儿路上，我们一起行走；各条路上，我们都会陪伴着彼此，执手前行：）

再总结下今天关于哺乳的几个问题答案：

1. 白天三小时一喂，晚上有一次4-5小时叫醒喂是可以的，但如果哈哈饿醒则需要随时喂（大于2小时）；

2. 多胸喂是最好的，奶量够可以不额外泵奶，半夜最好不要隔太久胸喂，以免涨奶难受。

3. 如果觉得多喂右胸能刺激泌乳达到左右平衡且不难受可以这样喂，否则左右交替式喂奶最好（即这次左胸开始，则下次右胸开始），且每边尽量超过十分钟，何时换边及停止让哈哈决定。

4. 不需要每次抹乳头霜，需要时再抹即可，平时可用漏出的母乳给乳头消毒及保护，每天洗一次也不错。

3/20/2018

今天做了些新的调整，决定更加依照程序育儿法的建议，把瓶喂挪到十一二点变成当天最后一顿，然后我凌晨四五点起床再喂小哈，当然有可能因为涨奶偷不成懒，还是顶多睡四个小时就得起床，但总之能缓解下当天最后一顿的疲惫已经很好了。

之后（明天）还要查更多四个月后的程序以及复习六周后程序，以便看是否还需要其他过渡，希望早日能达到母乳供需平衡啊！

说起来，母乳喂养真的是件很磨人的事，好考验耐心啊！感觉我并没有妈妈文中描述的那么母爱泛滥因为满足了宝宝而涕零，但权衡健康经济环保等各方面后肯定还会坚持全母乳喂养，只是，突然就不想再生啦……有李和颜或许已经足够好了，毕竟我和泉泉的重心和价值取向不会是娃，我们永远有着一堆想做的事，生娃养娃更多的是出于一种好奇心和责任感。anyway～享受当下：）

3/26/2018

今天带哈哈体检，各项指标完美，开森！！！只是这会儿好困啊！可能是今天安排的活动太多了，见医生，洗澡，导致白天基本没睡成。接下来能睡啦，感觉好幸福！希望晚上不会被胸涨醒，一夜好眠：）

3/27/2018

今天开始，小哈同学有了明显变化，哭醒吃奶好几次，的确感觉精神和活力更旺盛了，真是天使娃和教科书娃的结合体。于是我开始考察玩具了，好帮她打发一下过剩的能量哈哈～今天还跟爸妈奶视频了，大家看起来都很棒！开心：）

3/29/2018

今天是五月天成军日，也是小屁哈的阴历满月。今天开始尝试全胸喂！今天泉泉做了孕期全过程照片的视频送我，我很开心：）

3/30/2018

说好的检讨居然拖了辣么久！不过开始总是好的；p 几天前，我跟泉泉发飙了，原因是说好要给哈哈拍嗝的他去玩儿起了游戏，且因为一些原因无法被我喊过来。虽然这点是泉泉做的不好，但在事后的反应上，我也同样有问题，主要是以下几点：

1. 我反应过激（或许跟产后激素有关）且数落了泉泉的其他方面，没有就事论事。这就造成我的怒气指数不断升级，且泉泉后续还根据我的气话做了很多其他不必要的调整。

2. 之前出于心中的负疚和平衡感，我曾在泉泉犹豫要否开始玩游戏时表示过支持，这是情绪导致而非理性行为，但这样的错误信号也给了泉泉不好的影响。

3. 我曾把照顾哈哈这样的事说成是一件累人又麻烦的事，也带给泉泉不良影响和错误信号——这样潜意识会觉得既然做了照顾哈哈这样累人的事情，其余时间就deserve休息和娱乐。但其实这样的过程本身又何尝不是一种幸福和有趣的体验呢，实在不该自我悲惨化。

所以综上所述，不管什么事，一个巴掌拍不响，总之都要双方共同检讨。且我要尽可能控制自己的情绪，就事论事，尽量动用理智去表达观点，这样便不至于日后纠结或不满。此外，最近也的确更多体会到了照顾哈哈的乐趣，珍惜每一个当下！

4/16/2018

今天一切都回归正轨啦！凯格尔运动，站墙，全都恢复啦！泉泉身体也基本完全恢复了，更多的开始帮忙拍嗝换尿布，感觉轻松多了：）

今天还带小屁哈去见了儿医打了疫苗，问了一堆问题基本都已搞清，小屁哈一如既往一切指标完美，高兴：）