20180130

生活感悟：时刻警觉，谨言慎行，不说她人过不看她人过，保持正觉。

体式感悟：站立前屈，让肚脐与耻骨越来越远，双肩下沉，腋窝搂住，坐骨充满，大脚趾收进会阴，小脚趾收进臀部外围，感受双大腿后侧的拉伸。

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