依稀还记得我在南普陀寺的时候，收到了一张字帖：“我将无我”，当时是第一次看到这样的组词，内心有种莫名其妙的释怀感和疑问感。“什么是无我？”，当时的理解就是“做人做事，用心付出，忘掉自己，不要在乎回报”，仅仅这样想，也能让自己放下很多烦恼，释怀了一些不能放下的事情，同时，心里面也默默把“我将无我”作为了一个小目标，用心在生活中去体验。

如今，随着知识的积累和对生活的不断体验与思考，我对无我的状态又领悟了一个层次，这次的领悟是从我自身的执着开始的。

我发现生活中的我，有时候真的会很执着。我身边的亲朋好友经常会说我：“固执”，“有自己的想法”，“喜欢讲道理”，“喜欢讲究是非对错”等等，我一开始不以为然，还觉得我有自己的独立的想法是好事，喜欢按照自己的想法去生活。

直到我开始认清现实，慢慢去了解人情世故，我才发现，我一直活在自己的精神世界和理想世界里面。

在我的精神世界和理想世界里面，大家都是快乐的，没有很多痛苦，会对生活进行反思，遇到问题会及时自我总结的，会想要追求自身的成长的，而且知道人生什么事情是最重要的，都是不会去追求功名利禄，不追求物质生活的，不追求没有意义的生活的。

我现在发现，我错了，大错特错。我以为自己这样，就想着身边的环境也是这样，遇到没有这样的，还会拼命去说服，去抨击，去指责，最后造成自己经常生气，影响情绪。原来一切都是自己的无知和无明，是自己的自我，自己没有认清现实世界的样子，用自己的想法去看这个世界，还企图影响这个世界。

在《次第花开》一书中讲到：

1.我们自以为明察秋毫，但往往只能看见我们想看见的东西，听见我们想听见的声音，而不是我们能看见、能听见的东西。

我们自以为经验老到，对什么都了解，而绝大多数时候我们不过是凭概念、靠联想在理解世界而已。在一般人眼里，白色是纯洁、玫瑰是爱情、海滩是度假、下雨是打不着出租车。事物所引发的联想远比其本身更受重视，可是用清新、开放的眼光看事物，亲自去感受、认知内心世界和外部世界，不仅需要勇气，而且还很辛苦。不知是我们的自以为是助长了我们的懒惰，还是反过来，总之我们现在是又固执又懒惰，并且认为这正是热爱、肯定生活的表现。

2.通常情况下，面对任何一件事物，我们的第一反应都是判断：“对的”、“错的”、“有利的”、“有害的”、“同意”、“不同意”，然后我们根据自己的判断开始大声、小声、无声地发表议论，像个喋喋不休的评论员。这种急于判断的习惯和固有的观念让我们没有办法清楚认识事物。

3.想想那些舍弃今生的修行人，他们拒绝谬误，也不想躲在别人的经验里混日子。他们觉得受够了捉弄，于是坚决远离了这套骗人的把戏，开始真心诚意去认识和感受万事万物。虽然不是所有人都能做到这样坚决，但至少我们可以承认自己无知，不再固执己见，不再懒惰地满足于过“二手生活”。每天让自己的心安静片刻只为单纯地去听去看去感受。

4.自以为是不仅割离了我们与当下，而且还使我们更容易受侵犯，也更容易侵犯别人。

这种自我欣赏阻止了我们与别人正确地相处与交流。一些人像是患了某种特殊的“自闭症”，在任何场合都热衷于自言自语。更多的人呢，不但觉得自己什么都对，而且必须得对，如果别人不能苟同我们的意见，便感觉很受伤，很不舒坦。

面对任何一个人、一件事、一种状态，你都需要立即得出结论：什么是对的，什么是错的，否则你就没有价值感、安全感。我们的信念、理想、价值观什么的往往被利用来强化自我、排斥他人，不信就看看吵架的、冲突的、战争的各方，没有一个不认为自己有理的。

5.“认为自己是唯一的”会放大我们的感受。

当你处于情绪的低谷而又孤立、封闭时，你很容易就会认为自己比所有人都更悲惨、更不开心。事实上，你的情况肯定比你想象的要好。

6.不排斥别人才能接受自己

我们拒绝与他人沟通，通常是因为我们觉得那些人不会理解我们。我们排斥他人什么，实际上正反映出我们排斥自己什么。如果你觉得别人不会理解你，说明你也根本不想去理解别人。如果你讨厌别人贫穷，说明你害怕自己贫穷。如果你排斥别人的浅薄、狭隘、冷漠，说明你不想面对自己身上的这些东西。所以，我们只有不排斥别人才能接受自己。

7.自己在经历痛苦时，努力保持住觉察，看到情绪的变化，看到自己的反应，看到脆弱、怨恨和惊慌，同时尽量把心敞开。这时你能了解报纸上、电视里、书本中那些遭遇不幸的人心里的感受了。他们无论做什么，你都不会诧异，你都能体谅。谦卑、宽容、感恩这些词语背后的深义，此时你方开始理解。

当我们看到苦难的景象，不要马上把头扭开，在自己能承受的范围内，去体验其中的痛苦，并尽己所能地伸出援手。这是我们学习如何生活的重要课程。

是啊，我们都在学着如何生活，生活就是最好的老师。

当我认识到因为自己的自我和有我，而变得很执着的时候，我知道自己要改变，我对专注当下也有了新的领悟，

专注当下，了解世界，是抛开自己的主观臆断，客观的去认识世界的。无论生活中遇到什么事情，都是它客观存在的样子，真实的样子。

世界是无常的，变化多端的，任何事情存在都有它的道理，如果自己总是问：“为什么会这样啊？为什么不是我想的这样的？难道钱比陪伴重要吗？难道自我反思和成长不重要吗？为什么他们不能改变呢？为什么我的生活是这样的？为什么。。。。等等”，自己就会一直沉浸在自我当中。

这些自己抛出的问题就是自我的意识，对自我太过于执着。因为过于执着，所以很多问题百思不得其解，然后喜欢刨根究底，跟自己过不去，徒增很多烦恼。

“一切的问题都来源于无明与自我”，对生活的无明，无知，对自我的执着，都是造成自己深陷情绪的原因，所以，要不断去了解和明了，认识生活，放下执着，做到无我，这样，就能真正享受快乐的生活，自由自在的在世界上活着。

放下执着，没有自我，一切问题都能坦然接受，所有的烦恼也就没有了。然后用开放的心态去体验生活，认识生活，接受生活，提升自己，无论遇到什么事情，都能接受，积极主动的去接受。加油！