前两天见到一位一年多没见的女士，对她说：你真的变健康了。
她问：你怎么看出来的？
我说：首先，你的眼睛变了。原来眼睛无神，眼白发红。现在黑白分明，眼神也恢复了光彩。
其次，你的脸色比以前好了。虽然晒黑了点，但不那么暗淡了，也没有以前的浮肿感了。
第三，你的肚子变小了。
第四，你的步速明显比以前快了，走路的感觉轻盈了许多。
她说：你观察得还挺细致啊！真的，最近不少人都说，我的气色好了，整个人也变年轻了。不过，胳膊还是这么粗，体重也没有降多少。
我说：你胳膊是有点粗，但还没有蝴蝶袖，比较紧实。对胳膊和腿来说，最糟糕的不是粗，而是松弛。
前两年你明显发胖了，而且显得很疲惫。现在体重虽然没减多少，但整个人紧实了，肚子小了，说明内脏脂肪少了。这就是变健康的征象。
她笑了：都年过50岁了，也不在乎黑点白点，粗点细点了。只要精神好，感觉好，没病没灾，就满意啦。
我说：这么想就对了。这年龄了，千万不要搞什么极端减肥，也不需要突然大量运动。日常注意饮食质量，多走走路，就能逆转年龄带来的体脂率上升。
好心态也是健康的一部分呢。
