亲爱的小蓝莓：
今天是第三十五封信，昨天妈妈有说你可以给女儿写一下有关你健身的事情。我一封信已经提及到一部分了。那么我今天展开跟你讲一讲。希望也能从这件事情中让你了解这个阶段爸爸做了哪些努力。
首先先提一下这件事情的动机吧，所有事情的完成或尝试都是出于动机，你想不想做这件事情。首先爸爸其实很早以前就被你妈妈和奶奶唠叨要减肥，要把指标降下来。但是爸爸那时候真的觉得他们很烦。同时爸爸也有愧疚感和自责，为什么让自己最爱和重视的人为我操心和伤心。每当想到这个，我会觉得没有勇气面对自己。
直到5月检查完，想着远方的妈妈还在惦记儿子的身体，看着家里你的妈妈那么辛苦，如果爸爸倒下了，给家里添乱，妈妈会更伤心，还有没有长大的你，我希望能看到你健康的长大。
于是，这种动机的产生很奇怪，它可能不需要多长时间，可能就一瞬间一刹那的事情，就做好了这样的决定。而且不需要监督，不需要督促。一切都顺利的做到了。
这个阶段真的非常痛苦，因为我们从舒适圈走出来真的很难去克服，就像寒冷的冬天，被窝里面暖和舒服，你把脚伸出去的时候会觉得好难受，还是被窝里面暖和。
人很难从一个舒服的状态转换到一个不舒服的状态。
因为这不是你的问题，是生物的天性，很多的事情都是反人性的，好比人生三大反人性的事情：第一，学习；第二，健身；第三，听爸妈的话。
以后你在人生中一定会遇到的。所以健身减肥就是你自己不要吃好吃的，越喜欢吃的越不能吃，越要控制。就像爸爸特别喜欢吃甜的，但是不能吃；健身实际是一件非常累的事情，做起动作来浑身都痛，肌肉的酸痛感让你有一万个理由去逃避。
晚上不吃东西，都不敢从路边的烧烤摊路过，特别渴也不能和汽水和饮料。每天都只能吃黄瓜，不敢吃米饭和甜食。饥饿感，身体的酸痛感，让人很难有意志力去坚持。
但是动机是从自己的内心萌发的，你想做成这件事情，只要决心够，谁也挡不住。
爸爸就是在这个挣扎的过程中做了选择：是选择满足自己短暂的口福和苟且的偷懒，还是选择能够无论什么时候都以最精神的状态面对每一个人，你想让我把你举高高的时候我都能满足你。
我选择了后者。有时候短暂的快乐只能让不断叠加的刺激才能满足。所以在吃和躺着这两件事情上是一样的，越吃越多，越躺越懒。
同样的，越去锻炼自己，越去做健身，就不断的刺激你想要完成一件事情的决心。从一天只做10分钟的简单动作，到一个月后需要加两倍的量来刺激自己。我对自己现在的状态非常满意，而且越做越想做。现在每天如果不去锻炼一下，总觉得有件重要的事情没有完成。看到别人递来的甜品我竟然没有一点感觉，甚至还有些排斥，不是客气，而是真的对这些已经没有了任何渴望和感觉。
经历了一个月的训练和节食，爸爸现在的体重已经减了14斤，医生说两个月减十斤我已经超标完成。
但是这种感觉真的很痛快。充分验证了那句自律换自由。
现在爸爸朝着一个自己曾经没有经历过的高度去努力，也希望你能不断的克服在成长中的艰难。用于尝试，不断探索。
爸爸在近12年里没有放弃过努力的想法，虽然前方的道路有着艰难险阻和不可未知的危机。但是只要坚持做，有恒心去努力。永远要相信天道酬勤，努力的方法只有一个，就是坚持做。
