前天，在网上看到个问题，有位男性朋友跟女朋友交往三年了，现在分手了，不知道怎么办？

下面清一色的回答都是，你要面对现实，好好迎接明天的生活；你们不合适，早分早好；失去这个错的，你才能遇到下一个对的......

excuse me ?真心被这些键盘侠打败了，“没有调查就没有发言权”，什么经过原因都不分析就劝人家接受现实？你这不是在逗我吗？

你们谈了三年，说明你们具备了一定的感情基础，这种感情，失去了难免会觉得可惜。在我看来，解决步骤大致可以分为以下四步：

第一， 找出你们分手的原因

凡事有果必有因，你们分手是个已经发生了的事实，那么我们就由果溯因，找到问题的所在。

1. 你们自己的原因：

（1）.缺乏沟通：情侣相处，难免会有矛盾发生，你们能在一起三年，难免会发生很多的矛盾，是不是你们平常的时候，有很多矛盾积在心里，没有得到及时的沟通，生气的时候不说出来？等到吵架的时候再爆发？双方都觉得自己很委屈，越吵越烦，最后导致的分手？

（2）.性格有摩擦：你们之间性格或者三观不合，你们在一起很久，但是没有真正地贴近过对方内心，你做的很多事情她不理解，她喜欢的东西你没有兴趣？久而久之，你们觉得在一起实在是没有意思，最后她单方面的提出分手？

（3）.你们之间发生了什么不可原谅的事：你们之间有一方出轨了？另一方觉得没法忍受，所以提出的分手？还是说你们做了其它什么对不起对方的事？

2. 外在的原因：

（1） 第三者的因素：比如她的父母不喜欢你，觉得你不符合他们心中对女婿的预期，嫌弃你穷，嫌弃你家远，嫌弃你人品长相等等；

（2） 外在事物的因素：金钱、时间等；你们的经济状况出现了问题，另一方觉得没有办法共患难？或者是你们其中一方工作太忙，冷落了对方，觉得缺乏了陪伴的感情，走不到天长地久，看不到将来？

第二， 探明对方的真实态度

以上第一点，找到了原因之后再对症下药，你们在一起三年的感情，如果不是因为发生了什么，对方是不会贸然跟你提出分手的。

到底对方是突然跟你说分手，还是对方深思熟虑之后再提出来的？是对方的一时冲动还是她已经想明白了自己真正需要的是什么？

一段三年的感情，如果要分，也得分个明明白白，否则对不起这段你们一起走过来的时光。

你可以去联系她，跟她说清楚你的态度，这段在一起三年的感情，你们相处下来，你深爱她，你很珍惜这段感情，也很想和她走到最后，问问她到底是怎么想的。

她是一时冲动，还是深思熟虑后作出的决定？对于分手这个事实，她是有些犹豫，还是意志坚定？

如果她还在犹豫，是不是正在等你去挽回？女生放不下这个面子，一时冲动说出的分手，还在等你去跟她和好？

第三， 想想有没有方法挽回

知道了原因还有对方的态度之后，跟着就要采取措施了。如果对方也觉得失去这段感情很可惜，人生中难得有一段三年的感情，分手了她也觉得很伤心，那么，你就去把你们分手的原因说清楚，说出你得出的答案，以后你会怎么做，去克服你们之间的问题。

很多时候，情侣间都是需要磨合的，发生了问题和争吵，女生想看到的，是你在乎她的决心，是你作为一个男人在面对问题的时候该有的一份担当！

这时候，你就拿出你的决心还有你对这份感情的珍惜、对她的爱给她看！让她明白，尽管感情不一帆风顺，可是你也愿意跟她一起去面对这些风风雨雨。

当然，如果她的态度很坚定，她已经想明白，跟你不合适，不想再耽搁彼此的时间了，那么，你就大度些，祝福她，展示一个男人的风度，同时做好心理准备，自己要去熬过一段感情的失意期。

第四， 要是挽回不了自己要怎么度过这段失恋期

最后，要是楼主尝试了，结果还是没有办法挽回，那么也不必遗憾。我们爱过，经历过，我们也试着挽回过。

一直觉得人生有两种失败，一种是自己没有尽力造成的失败，这种失败是不可原谅的！不可原谅的理由是没法对自己有个交代。

另一种是自己已经尽力了，但是人力有限，世事有些东西是我们没法改变的，即使再怎么努力也没法达成的。这种，我觉得只要你尽力了，就可以释然了。

如何度过这段失恋期，就得做好自己内心的一个建设，方法多种，我一般会推荐注意力转移法。你可以去运动，可以去健身，可以去结交新朋友，甚至于，你化悲痛为力量，专心学习或工作。

我看甄子丹的《精武门》电视剧，记忆很深的一段就是，陈真跟日本姑娘的感情一波三折，他觉得很痛苦，失恋后不知所措。

霍元甲告诉他：“师傅年轻的时候，也和你一样，爱上了一个姑娘，可是最后失去了她。那时候我怎么做？我化悲痛为力量，我努力练功，我越悲痛，练功越勤，我练功越勤，我的武功就进步越快！”

也愿你从失恋的阴影中走出，化悲愤为力量！让自己的事业更上一层楼！你唯有更优秀了，才能遇到更好的姑娘！

我是南山小胖子，持续为您分享两性情感、心理、自媒体等相关问题，欢迎关注，有问题也请留言交流！