史蒂芬.柯维在他的《高效能人士的七个习惯》中，关于影响圈和关注圈的部分内容，如果能够真正融汇贯通，是能够很好的解决个人焦虑等问题。
首先，什么是影响圈？影响圈就是个人能力所能影响的事，由这些事的范围所组成的就是影响圈；那么，什么又是关注圈呢？就是个人所关切的事，由这些事所组成的圈子，就叫做关注圈；那么在圈外的事，就“事不关己”了。
有了这样的范围划分，我们在面对问题和困难时，就可以从容的选择自己的处理方式；在影响圈内发生的问题，一定要努力解决；反之，影响圈外的事情，既然无力解决，那么，就不要抱怨，事情已经发生，唯一可以选择的就是我们的态度；
强调关注圈和影响圈的目的在于，不论是公司还是个人，如果把关注圈的事当作影响圈来考虑，但是又无法对其产生影响，那么最终受伤害的一定是自己。记得前段时间，看到过一个故事，就很好的能够体现关注圈和影响圈的这个特点；抗日战争时期，一伙日本军人持枪闯入一家寺庙，把当时寺庙的主持高僧给围住，告诉他只要求饶，就可以饶他一命；可是大师却无动于衷，日本人通过翻译问他，难道你不怕死吗？大师说，“如果我今天必死，那求饶何益；如果我今天未必死，那我干嘛求饶”；
关注自己该关注的，影响自己可以影响的，将注意力放在自己能想办法解决的范围，先寻求自己的改变，从而带动别人改变，自己和别人都会觉得你越来越乐观，能力也会越来越强，影响圈会越来越大。而过分关注自己不能影响的事物的人，则是另一个面孔，总是注意别人做得不好的地方；总是将注意力放在自己不能解决的范围；总是希望别人先改变，自己才改变；自己和别人都会觉得你越来越悲观；能力会越来越弱，影响圈会越来越小。
