斌哥常说自律者逍遥，平时理解不太深刻。最近网上发布的，倪萍减肥成功，白岩松自律，每天跑步，每周五次，还能踢大场的足球。不论是真是假，起码晒出的照片证明了一切。
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自律和健康有什么关系呢？先从我自身说起，因为天生就比较胖，加上性格的原因，不太懂得如何拒绝别人，从小父母就觉得他们那个年代的人是吃不饱温暖，总想让我们多吃一些，穿暖一些。总是把自己总是吃的满满的。
每次都想着吃完了，下次再减吧，先吃在说。就不断的循循环环，胖胖瘦瘦。
总在不断的寻找不同的方法，却没有去彻底，执行一种有效的方法。
自律的就要善于拒绝别人，比如我刚开始戒烟的时候，别人都不习惯，他们都认为我还是一个烟民，自己的内心也觉得自己还是，但是下定的决心就不会为之所动，在刚开始的几个星期和几个月是最困难的，还经常会梦见自己吸烟，现在别人见了，我就已经知道我是不吸烟的了，也不会主动递烟给我，戒烟时间足够长，已经过去了12年，宾馆戒烟之后，体重有所增加，但是通过自己的努力，还是能够慢慢降下来的，只是暂时没有找到很好的运动方法而已。
自律的跑者也是一样，很多跑者为了能够有自己的时间跑步不和家人的习惯产生冲突，就会养成早睡早起，在早晨属于自己的世界里，花半个小时，或者一个小时就完成了运动的项目，然后去拥抱一天的生活。
这也是我准备，追寻的一个灯塔，让自律鞭策着我前行！
