2018-07-06觉察日记

1.事件:女儿明天要去英国游学了,这两天突然感觉宝贝长大了。2.感受:身体感受:放松。

心里感受:幸福、喜悦、不舍。

3.想法:看到宝贝能够照顾我、爱我,还开心的和妹妹玩,我感觉很开心幸福,孩子去英国游学十几天又有些不舍。

4.期待:别人对自己的期待:多陪伴一会儿。

自己对别人的期待:照顾好自己,享受生活。

自己对自己的期待:爱自己、活好自己。

5.我的反应和应对:带宝贝买用品,陪伴聊天。表达对宝贝的爱。

6.我的模式:表达爱、享受爱。

7:我的深层需要:爱与被爱,连接。

8.我做些什么来满足自己的深层需要:多表达爱,提升爱的能力。

9.生命力:向上

三禅:食禅:大梁骨肉香滑可口,同时感受到爱人细心体贴照顾。

行禅:今天起的不是很早,没有走太多的路,

呼吸禅:呼吸平稳。


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