近段时间，在2021年度总结的热潮氛围环境下，我很荣幸得以瞥见了很多人的精彩瞬间，从生活、学习到感情、收入以及对美好生活的期待。

对于2022年，他们制定的那些明确的、数据化的目标，让人得以瞥见其未来的道路是一片光明。

而我，在遭遇一系列的情绪波动周折反复之后，在很多时候，自己会产生一种名为“不知所措”的感觉，同时伴随着害怕、恐惧、自卑的心理，导致“情绪低落、食欲不振、行动静止”的状态。

为了突破自己的边界，我与自己进行了一场深入的交谈，将自己完全置身于“无我”中去，站在第三视角来审视自己。

这场交谈让我重新振作起来，因此我整理出来分享，希望你也能够找到“生命的意义”。

武志红心理课强调，

生命的意义就是成为你自己。

他说，我们从小主要是活在超我的压力下，忽略了自我和本我。

弗洛伊德的本我、自我、超我理论：

“本我”就是最原始的个性

“超我”是外部条件塑造的我们要成为什么样的人

“自我”就是中间起协调作用的具体实施想法

本我就是我们的潜意识，潜意识的自己才是真正的自己，只有活出真实的自己，面对外界的繁杂我们才不会一直焦虑。

在大多数时候我们是活在大脑和意识构建的自我中，忽视了心灵和身体感受的自我，所以内心状态不平衡投射到外部就会很混乱。

找到潜意识的自己，就需要将自己放在第三视角，来看待自己，即“无我”，跳脱出自己常规的思考方式。

如何在将自己

置身于的“无我”中去呢？

静心冥想，可以是放空，可以是睡梦，也可以是坐禅，将自己的思想从身体里提出来，审视自己，反问自己。

比如是不敢面对的恐惧，可以静下心来想想自己为什么恐惧，试着沉浸到恐惧的环境下看看，到底自己怕什么。

这可能就是你潜意识里的秘密，那些不为人所知的秘密，那些自己拼尽全力隐藏起来，怕被嘲笑或蔑视的秘密。

将自己置身于的“无我”中去，深入到恐惧的那个处境去，勇敢一点，因为只有你是唯一知情人，不必担心还有其他的知情人。

将自己放到那个最害怕的情景下，也许可以更加明确地知道，自己的心理程度在哪一个节点，在那个节点下，能不能有相应的解决办法。

尝试面对最害怕的结果，你会发现其实很多事情都是自己想象出来的，然后感觉好像也就那么回事，如果真的失败了，那就重新再来。

人最难的是相信自己，

也最难面对真实的自己，

不愿意接受不完美的自己。

要相信“无我”的你，去感受“本我”的真实情绪和想法，慢慢审视和步步反问，这需要一个过程。

而这是一个和自己和解的过程，

一个和“本我”沟通的过程，

一个勇敢去突破的过程，

因为不破不立。

挣脱束缚，才能立定当下，着眼未来。

2021已经太难了，2022希望你更关心下“本我”，用心倾听最深的心声。

另外我想推荐你读一读

《身体知道答案》

作者武志红，资深心理咨询师，知名的心理专栏作家。

在这本书里，他用30个观点，教我们回归身体，生命真的可以是自由的。

从一名心理学者的角度，结合大量生动的案例，分析了身体与心灵、意识与潜意识的关系，指出了我们的心是如何构建了自己的世界的。

我们身体的很多反应，其实都是有着深层的心理原因的，因而作者提倡回归身体，将身体与心灵链接起来，“成为真实的你自己”，做到这一点后，你将发现，生命真的可以是自由的。

愿你在鸡零狗碎的生活中

找到专属于你的称心如意；

也愿你渐入佳境的人生

配得上这一路的颠沛流离！

鸣谢天雪、青空、白折提供配图

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