周三如约参加了读书会，因为部分读友未参加第三招收回投射，所以先由三位老师解读了投射。让我对似懂非懂的有“投射”有了进一步的理解。文才老师结合自己生活中的经历解释投射，让自己的学习在生活中实践，练习，再回到书中强化。读书会让我在老师们身上学到了更多的方法，技能，也让我学会了努力，坚持，奉献。谢谢您们！感恩我们的遇见！

本晚学习对自己负责。书上说自我负责就是接受自己的生命现状，接纳自己和目前的状态。怎样才能接受自己的生命现状？这个问题在我脑海中出现。我们很多的痛苦就是因为不能接受自己的的现状呀！正纠结的事情就来了。

前天晚上接到王老师的约会做个案，她嘱咐我要好好休息。我打了个电话给老公此事我就准备睡觉。发现自己那个时候了睡意不强，到了他们俩父子回来时我还是比较清醒的。我本以为他们俩会照顾我一直以来的睡眠不好，哪知他们还是和平时一样热烈地讨论着事情或题目（其实比平时声音要少），一样地拖拖拉拉洗澡，直到十一点才睡觉。我心里有火，有愤怒。嗯，我不是学习了吗？我看到了自己的恐惧，我也知道我渴望他们的关照和爱，我也知道我睡不着不是他们的原因，我自己的问题自己解决，但是我还是对他们有抱怨。这不我说崽我真不希望你这么迟睡觉。老公上床时我忍不住责备了他几句。我还是不能接纳现状，心里波浪滚滚。突然脑海中出现我不能接纳现状就是我目前的现状啊，我允许我难以接纳，我允许我有情绪，我允许我的愤怒抱怨指责，我允许自己睡不着，慢慢地心情平静了，后来睡着了，睡眠持续时间也和平时一样。

我想起了波夫老师说的一个悖论，允许不改变，改变就发生了。我允许自己不接纳，接纳就发生了。

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