放弃，太容易
以前每次遇到需要脱离舒适区的成长，立马跳出各种借口，时间飞逝，依然原地打转。
朋友要去讲课，问问我有什么内容可以讲，帮她顶一天，话还没落音，我马上说，这么急的时间，要做课件没办法做呀，要是你早点说，我还可以试试。参加七天约读一本书，每日要书写心得，写了两天，因为遇到一点事，放弃了。自己对自己说：如果要是不遇到这事，我一定会坚持完成的，你们要是遇到我这样的事，也会这样。这样的例子数不胜数。
庆幸参加分身术训练营，了接到小我的五种喜好：自我强化、推卸责任、逃避现实、简化思考、自我放弃。通过积极主动构建语言触发器。小组讨论时，针对文字输出如何开头难这个点，触发器启动，意识到要积极主动做出回应，成长就是为了挑战不会的、不理解的，开脑洞立马写。
当你不想成长的时候 有无数个借口在等着你
小明和小强是10年的同学，小强在一家报社工作
许久不见得小强对小明说，你知道吗？我现在工作可轻松了，不动脑筋，把各种内容上复制粘贴就搞定。
小明：你这样，对你的能力有提升吗？ 小强：完全没有，我现在要是去找工作，都不知道能干什么。 小明：那你为什么这样做 小强：都怪单位工资太低，就别指望我好好干。 小明：你这样对业务能力没有提升何必勒。小强：我也没办法，单位就那样，做的好也不给加钱，我凭什么给它好好干。 小明：。。。。。。
其实身边很多这样的人，把不成长不努力归咎于单位、家庭、他人的原因。我要是官二代富二代，就能怎样怎样。这都是命，我能和命运抗衡吗，我只能认命……
其实我们有选择有主宰自己命运的权利，只有有方向有方法去行动，一切皆有可能。
积极主动，可以构建人生语言
当我们出现小我的惯用语音，觉察这是小我在对自我进行保护，在舒适区继续自己的习惯模式、思维模式、关系模式，此时启动触发器，资源我在刺激和回应让我们有选择权，积极主动想办法，积极主动去行动。
变换语言模式，多用积极主动语言，我能……、我有办法……、我能……。
任何事情都有三种以上的解决方案
如图所示，写出事件，分析原因，积极主动找解决方案，在实践过程中觉察，做出承诺。
一直想文字输出对我怎么这么难，不愿走出舒适区，小我形成保护，每次各种能躲就躲，想放弃就放弃，导致这块越来越弱，出现刺激不断强化保护。
终于可破除此循环，填写积极主动自我觉察表，不断回顾梳理，一想到任何事情都有三种以上的解决方案，你不为难自己，别人无可奈何。
