6身体重心和球拍合一，人拍合一！！！
发球：备两套以上发球方法，每套要能发各个点，要能发急球和慢球；多发正手台内短球，反手长球。
击球是瞬间的动作，其余时间手臂和手腕是相对放松的。所有的挥拍都是为了击球，击球时要收小臂，紧握拍。注意力聚焦击球瞬间的拍型和摩擦是否符合原理，不要光想着发力和球感。
要盯对方拍形，提前作准备。正反手自然转换。
台内球要往前跨一步接球。
击球瞬间：击打、摩擦、角度三要素。
盯拍型，跟球走，吃得住，打空挡，速归位。他打过来，你打过去，如此而已。（跟球走：多用跨步，跨步同时完成回球，回球后跨出去的腿马上回到护台位置准备下一跨。跨步距离不够时，先用另一只脚垫一步，有点类似并步）（吃球：向上摩擦、向下摩擦、击打、击打合并摩擦）
步伐：并步：倾身—并步—跨步，倾身—并步—跨步；跨步；打球后顺势转身；交叉步。脚与肩同宽或略宽。
右边脚找球，左边身体找球。（右边：右手跟着右脚走，先动脚；左边：右手跟着肚皮走，先动身体）
对方上旋，横向引板。对方下旋，从下往上引板。
台内球要在上升期击球。
吃住球：用拍去抓球、甩球。就是先顶住球，再拉。
腿腰臂腕指
万变不离其宗：练好正手挥拍！！！包住球，台内小包，出台大包。
高抛发球，台内挑打，下降期拉弧线上升期小包。
放松，协调，舒服。
摩擦摩擦摩擦！！！
等球等球等球！！！
右脚在中线，护住台护住台！！！
赌来球落点，出手就准备好对方下一板的落点，而不是满台找球。适当远离球台，因为进比退容易。
重心一定放左脚！左脚！左脚！！！
发球可以浅握球拍，发完换深握。
往没人的地方打，往肚皮底下打！！
没跑到位不要发大力。
沉肩！！！
碎步就是不断挪动，调整位置，不一定要跳。
下盘要稳，膝盖要用上劲！！
打落点打落点！盯球！注意力放在对手身上！
左推右攻！
盯球——动脚并引拍（或回到护台位）——击球！
步伐：跨、并、交叉、侧身发球后跳步
台内控球：搓，带，挑。
台内球多用腕和小臂，出台球多用腰和腹。
离不开三个动作：正手攻（攻，挑，带，拉，打，弧圈）；反手拨（拧，拨，拉，）；搓（搓，削，推送，弧圈）
战术上长短结合，左右结合。
推拨搓带拉
推上升初期，拉下降初期
台内打最高点台外拉下降前期
中线用反手过中线侧身
多发短球，出台就拉，拉好落点，长球快球轻带先过渡过去。
接发球长球快带短球搓挑
反手上旋，直接弹击。
合力 收小臂
对付长胶，切忌两连搓。
减小动作幅度，迎球和身特，如心脏跳动般一紧一松。
无非台内搓和拉，台外搓和拉。原则越简单，心里越淡定！！！
