2020.8.12（星期三）晨间检视
今天是什么日子：
农历：六月二十三 地点：吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床：5：30 就寝:
基础清单：
a早起 第5个100天（2020.6.26-2020.10.3）目标（100/48）
b冥想
必做:上厕所-穿衣(ಥ_ಥ)选做: 喝水-洗脸
c运动
本周目标：冥想时间点刻意练习&放松调整
今日三只
1.冥想第131次(中断4次)＆开始节点刻意练习第46次(中断11次)
2.补齐日检视和周检视
3.
昨日三只检视
1.冥想第130次(中断4次)＆开始节点刻意练习第45次(中断11次)✔
2.
3.
小确幸（幸福小种子）
1第5个100/48天早起挑战成功✌
2感恩满心冥想带给我身和灵的改变。再难的路你也一直陪伴带给我丝丝的甜和力量✌
反思
1仪式感一定要有( •̀∀•́ )，自己可以忽略，家里人no
2关键点不要“一根筋”，变通很重要，只要不涉及边际和原则。
3张驰有道，一张一弛。越来越喜欢享受沉浸在弛—放下的那一阵状态里。在那会我是解脱的，专注的只去做一件事情，比如在女儿卧室的高低床—睡觉&冥想—大脑放空，什么也不用想&乱马行空，什么也好像都可以想。
学习心得
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