最近在坚持每天跑步5公里，跑完后感觉很饿，就吃很多东西补充，所以体重下降很慢，由此我找到减肥诀窍。
大家都知道一个道理：人的能量和脂肪都是从食物中来。不吃或少吃，脂肪就不会堆积。这就是为什么过去贫苦人民除疾病之外瘦的原因。
那好，既然不吃不行，那就少吃。
可说起来容易做起来难啊。
首先，你要有较强的自控力。
一是控制你的眼睛，不往高热量食物上看，不看就可能忘了；
二是控制你的思想，不要总想吃点啥好吃的呢？
其次，你要有减肥的决心。
养成没事掐掐腮帮子，拍拍肚囊子的习惯，让自己对肥肉产生厌恶。
再次，你要避免喝饮料，吃高脂肪高糖高热量的食物。多喝白开水，吃新鲜蔬菜水果。
除了少吃，更关键的一点是，你要动起来。
奉行：能站着不坐着，能坐着不躺着。一周至少运动3次以上，每次30分钟以上。
归根结底，还是那句话：管住嘴，迈开腿。只不过我把它细化了。
来吧！朋友，让我们一起先实现月减5斤的小目标，从现在开始，go!
