文：灵润妈

章子怡近期在接受采访时说，现在自己的节奏不会像以前那么快了，谈到女儿时，章子怡整个人在放光，母亲的笑容简直藏不住，陪女儿们成长，章子怡认为是很值得的，毕竟每个小朋友的成长只有一次。

翻了一下过去一年章子怡的微博，几乎就是记录自己陪女儿玩耍的全过程。醒醒会站立、走路、说话，每一个阶段章子怡都没有错过。

去年章子怡去一个电影节领奖，颁奖晚会结束之后，她没有去参加同行的庆功宴，而是一个人溜回了酒店，连妆都没有卸就搂着两个女儿，给她们讲睡前故事。

作为忙碌的明星，都意识到陪伴孩子的重要，普通人更应意识到高效陪伴对于孩子来说多么重要。

随着生活节奏加快，事业的繁忙，埋头工作的你可否想到，多少次深夜回家，孩子已然睡去？多少次早上出门，孩子还在梦中？多少次答应陪孩子玩，却一再食言？事实上，留守不是农村孩子的“专利”。在城市，因为父母忙碌而造成的“隐性失陪”或“半失陪”的孩子数不胜数。在对幸福生活的追求中，这些孩子沦为“失陪”一族。

有人曾用猕猴做过实验：把小猴从妈妈身边强行带离，在实验室里准备了一个有热奶的钢妈妈，一个没奶的绒布妈妈。按照“有奶便是娘”的推断，估计小猴会亲近钢妈，可事实不然，小猴不饿到迫不得已，都不离开绒布妈妈，一吃完奶就赶紧找绒布妈妈。这个细节，让我们看到婴幼儿内心本能的向往和恐惧，他们对温暖的依恋和需求甚至超越了食物。这些猕猴成年后，基本上都表现出冷漠、孤僻、不合群，甚至残忍地虐待孩子，这说明温暖的怀抱、慈爱的眼神、温柔的话语、肌肤相亲，是一个智力生命正常成长不可或缺的成分。

父亲在孩子成长中主要扮演三个角色：智慧的启迪、人格的塑造和做人的引导。研究发现，与父亲在一起时间越长、做的游戏越多，孩子有大智慧的可能性越高。有父亲陪伴的孩子人格往往更健康——脸上有笑容、抬头挺胸、精神振作、内心阳光，他们做事更果断，思想更活跃，抗挫折能力也较强，人际关系良好。父亲还扮演着纪律教育、情感控制、做人监督等角色，引领孩子形成良好品性。

母亲主要扮演两个角色：习惯的养成和情商的培养。由于母亲喂奶，注定了与孩子有更多的接触机会，孩子通过观察模仿，会形成与妈妈极为相同的习惯，而好习惯是终身享之不尽的财富。母亲的疼爱，能让孩子的依恋、信任、期待、希望越来越多，社会性越来越好、情商越来越高。

父母与孩子生活在一起，孩子会有很多社会角色模仿：女孩模仿妈妈、男孩模仿爸爸，无论是性别、家务、家庭教育角色等都会得到潜移默化的渗透、熏陶与自觉定位，否则，角色意识、责任感等都会受到影响。

孩子的成长离不开爹娘，缺失父爱母爱的孩子会感到紧张、有不安全感，导致负面情绪较多、积极情感偏少，甚至出现情绪困扰、人格障碍、行为问题。

一天24小时，你有多少时间和孩子相处，在这段时间里又有多少时间有效增进亲子关系？下面我们为大家介绍几个增进亲子关系的“黄金时间”。

孩子起床前——“薄荷时间”

营造一个适宜环境，让孩子自然地醒来。比如：打开窗户，让新鲜空气进来；放上令人愉快的轻音乐；轻轻摩挲孩子的头顶，给孩子美好的问候，当孩子睁开眼睛时送上快乐的问候：宝贝，早上好！再给孩子一个拥抱和亲吻。

从外面回到家时——“奶油时间”

当孩子回到家时，孩子希望得到的是父母欢快的欢迎，是热烈的拥抱，是平静、耐心地听他说说白天发生的事情。

孩子入睡前——“蜜糖时间”

“蜜糖时间”，正是利用孩子入睡前的时间和孩子“谈情说爱”，让亲密的感觉成为调和亲子关系的“蜜糖”。

重要的是，父母应很认真地聆听孩子说话，这样，孩子会慢慢学会跟父母分享他的担忧、希望和心愿。而充满爱意的拥抱、亲吻和抚摸缓解了孩子的不安，让他的身心都放松和满足，平静地进入甜美的睡梦中。

我和孩子有个约会——“黄金时间”

可以挑选孩子喜欢的活动，尽可能列出父母与孩子喜欢一起做的事情，在每周一两次的“黄金时间”里，我们不妨要求自己尽量做到100分——多肯定和赞美孩子：“我看得出你很细心” “你真会动脑筋”。多保持身体的亲近，拥抱孩子、拍拍孩子的肩膀、摸摸孩子的头、握住孩子的手、亲吻孩子的脸。尽量避免质问、命令和批评。

亲子关系亮红灯了——“太空时间”

“太空时间”利用的是心理学中的一种“抽离法”，让家长和孩子在这段时间里把所有不愉快的记忆或情绪都抛开，就像坐火箭去了太空，可以毫无拘束地说出心里的话。

在“太空时间”里，亲子双方都要遵守一些规则：不说气人的话、不翻老帐，而要坦诚地说出内心的情感需要，说说大家在一起时的快乐，一起做过的开心事。

陪伴是孩子最好的教育，但研究显示家长陪伴孩子的质量比陪伴的时间长短更重要！作为家长，尤其是父亲，从现在起，不管工作多忙，回到家，请放下手机及电子产品，多陪陪孩子！

作者简介：灵润妈，爱好文字的职场妈妈，希望每篇文字都能给你带来心灵的力量，用温暖且深度的思想传递幸福与美好，分享大量科学育儿、亲子教育、心智成长类文章。