我希望自己能够精力充沛，希望自己有活力，而这些的基础是健康的身体，所以，我想送给自己健康的生活方式。
健康包括饮食、作息、运动，这是我的理解。目前我的饮食不是很规律，并且消化系统不是很强健；作息也是不规律，经常熬夜；几乎没什么运动。
接下去，我想让自己的三餐都有充足的时间，三餐都只吃六分饱。
作息的话，就像小L说的，不管那么多，困了就去睡，以后我要争取在十一点前睡觉，六点起床，然后慢慢向晚十早五靠近。
运动，每天早上起来就去跑步30分钟。每天傍晚去散步30分钟。最好能够把八部金刚功练起来。每周都去户外锻炼一次。
另外，少想东西，工作的时候就专注地工作，玩的时候就开挂地玩，不要把工作和放松搅在一起。想做什么就去做，不要瞻前顾后。少用网络，多关注眼前的自己。
昨天爬山，今天下山，走的都是没有路的路，我没想过我能够爬到山上，也没有想过怎样回到平地，都是跟在小L后面走。我希望以后自己能勇敢地定下目标：我要登顶！然后就忘乎所以地前进，失败也没关系，摔倒也没关系。关键是要有目标，那是真正能够带领你的东西。
健康的身体将带来健康的心智，所以，全情投入生活，不断定目标，不断不回头地前进！
2017-07-28宋忆
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