今天是高考的日子，每年这个时候，心中都会有些小小的焦虑。对于我来说，这是我和每年咨询的高三学生和家长们分别的日子，内心总是会默默的希望孩子们拿出自己很棒的状态，也总是想要写点什么……
放松，但不要不紧张
缓解考试焦虑是很多家长和学生来咨询的最主要目的。而达到这个目的第一件需要做的事情就是了解考试焦虑，了解紧张情绪。
更多的时候，给状态带来破坏最大的，不是紧张本身，而是对紧张的恐惧，对失败的恐惧。
事实上，适度的紧张本身反而是段时间内提升个人能力，进入状态的法宝之一。
进入适度紧张的状态，则需要了解它，熟悉它，拥抱它，体验它。告诉自己，告诉孩子，紧张是人本能必然的反应，是自然而然的东西。在你心中，它越像是你的老朋友那样的，一直存在却不打扰你，越是能够帮你进入状态。它带来的心跳、出汗恰恰是它在你身边的标志。不用哄走这个帮手，也不需要哄着它玩儿，它就是那样的存在着，才是最好的。
如果有帮助，你可以想象自己的紧张有形象，它就是身边的监考老师，就在身边，却好像不存在；会帮助你更好的考试，却不是你、替你考试。
放松些，拥抱紧张，信任自己的本能～
高考是什么意义
对于很多孩子，请不要再重复一些老师和家长的观念，高考成绩并不是你人生的决定因素，一个好的大学并不能和好的工作与幸福的生活划等号。高考对更好的生活和幸福更有效的影响，来自你对高考，对高中的体验，对自己的认识。更好的大学，它们只是会给你带来更多的选择、更多的可能性、以及在你的选择上锦上添花而已。
高考，高三，真正的意义，是通过这次，这年，对于大部分的成长中的你们，人生中第一次有机会靠自己做一件为自己做的事情；像你婴儿时候迈出的第一步，第一次靠自己创造选择；第一次有机会看清楚自己的能力，擅长与短板；这是你迈向成人世界的开始，为自己负责，为自己选择的开始。
这几年，你开始有了自己对成功，爱情，友情的认识而不仅仅是听父母和老师的；这一次，有机会看一下自己经历了什么错过了什么，证明自己是自己。
因为各种原因你的高中或许是幸福的，压抑的，或许是多彩的，遗憾的，或许是匆匆的，是浑沌的，每个人的可能都不一样。而高考就像毕业式，是在人生重大事件上可以任性的由自己的难得的机会，是心中的热血第一个最棒的舞台，是真正的自己的上台演出。无论演的是什么，怎么样，都会是人生舞台上精彩的一幕。珍惜它，放手去演出。
高考可以改变人生，但是是通过它给你带来的体验和内心感悟，而不是它的成绩。
