想起高三那年，为了能给命运一个好的“转折”，每天五点多就爬起来跑去学校，站在教室门外拿着厚厚的复习资料背各科的知识点。那个时候最让我头疼的是英语单词，背完一遍，翻到开头一看，怎么都那么陌生？能想起来的寥寥无几，无奈又得重头再来一遍。所以那个时候就特别羡慕那些记忆力好的同学，向他们请教，为什么他们可以在那么短的时间里，记住那么多东西，还不容易忘掉，但是最后也没问出个所以然，我就自我安慰：可能他们天生记忆力好吧。

那个时候，妈妈经常会买核桃给我吃，说是能提高记忆力，于是它就成了我的每日必备食品，后来又增加了各种保健品，鱼肝油啊什么的。每次背知识点比平常快了点儿，我就会觉得是它们的功劳，每天都要按时按量地吃，直到我看了这本《记忆的常识：脑科学告诉你如何有效记忆》才知道，记忆力可以后天提高，而且那些我们常识中觉得能提高记忆力的食品、保健品是没有科学依据的。

这本《记忆的常识》跟其他提高记忆力的书不同，哪不同？首先它的作者柿木隆介就不同。市面上有关记忆的书籍，多数是出自心理学家或者从事生理学基础研究的学者之手，柿木隆介不仅有基础研究的背景，而且有15年的临床经验，他工作的日本国立研究机构，就是从这两个方面对人类脑机能展开研究的。其次，这本书里还告诉了我们那些并没有科学依据的记忆常识，也许会颠覆你对他们的认识。

我们经常想提高记忆力，但是有一个问题，你知道记忆是怎么形成的吗？书中说到了形成记忆的3个要素：印象、重要性、重复性。我来解释一下。

不知道大家有没有看过大牌走秀、维密什么的，虽说都是超模，但是有些却不符合我们一般人对美女的认知，瓜子脸、大眼睛。这是为什么呢？

大家想想看，如果超模都是清一色的美女，估计我们看着看着就脸盲了，到底谁是谁，而如果面孔各具特色，我们是不是就会分的特别清楚，哪天如果想起来了也记得特别清楚。这就是印象。

重要性这一点想想自己以前的经历就知道了，那些对我们意义重大的事相信你现在也还记得。

重复性可以用人际交往来解释，我们在新进入一个集体时，一个人也不认识，这时如果有个人主动跟我们打招呼，次数多了我们就记住他了，想分享好消息或者需要帮助时第一个就会想起他，慢慢两个人就越走越近了，最后建立起亲密的关系。我们的大脑会对重复出现的事物记忆深刻。

如果让你给记忆分个类，你会怎么分？我们一般会分为长期记忆和短期记忆，书中从另一个角度把它分成了5种：

工作记忆：与行动同时进行的记忆。

情景记忆：对某个场景某段往事的记忆。

语义记忆：和语言内容相关的记忆。

程序记忆：通过身体实现的记忆。

启动记忆：前事对后事产生的影响。

这些里最重要的是工作记忆。概念可能比较抽象，举个例子，有时候我们本来想去拿一个东西，可能途中跟别人聊了几句或者做了点其他的事，结果到地方了却怎么也想不起来是要拿什么。这就是与行动同时进行的记忆——工作记忆。

有段时间，我像着了迷一样每天一边听着莫扎特的乐曲一边学习，据说它能提高记忆力，一些希望生出个聪明宝宝的母亲还会把它作为胎教歌曲使用。直到看了这本《记忆的常识》我才知道，音乐能提高记忆力这一说法还没有得到科学证明。除了这个，书中还讨论了那些电视、网络上宣传的能提高记忆力的食品、保健品、咖啡因、口香糖，还有那些说睡眠和运动能提高记忆力什么的都是有待考证的。

那么，有什么提高记忆力的方法吗？书中介绍了很多，比如起居室学习法、一心二用式学习、预习复习、位置法、变换记忆法等等，有耳熟能详的，也有完全陌生的。说到这儿，我想起了上学时候班主任教我的“放电影学习法”，这本书里也进行了类似的讨论，就是说每天睡前把当天学到的知识像放电影一样在脑海里过一遍，这样一来印象就会特别深刻。

书中还讨论了作者的专业领域“脑指纹”、“面部认知”，以及我们平常对于记忆的一些疑问：

为什么在回忆一个人的时候，我们往往记得对方的面容，但就是想不起来对方叫什么名字？

为什么我们会在不经意间想起过去发生的事？

为什么烂醉如泥也能回到家？

为什么酒醒后，回忆之前发生的事却完全想不起来？

......

这本《记忆的常识》里都给出了科学的解释。

磨刀不误砍柴工，通过这本记忆科普文——《记忆的常识》，明白我们是如何记忆，又是如何遗忘的，然后再提高记忆力也为时不晚。