2021年2月2日
天气：多云
【90天践行目标】（240/300）
①每日冥想
②坚持运动
③写晨间日记
【昨日践行】
①每日冥想已完成
②开合跳*200
③晨间日记已完成
【今日青蛙】
①单词背诵60词
②阅读*2个番茄
③十点半睡！
*昨日三只青蛙已达成
【反思日志】
①晚上在家里头把手机给弄丢了，找了老半天都无处寻觅，最后在准备放下这件事、铺被子睡觉的时候找到了。细细一想，其实晚间在家里头来回走得那几趟根本是无用功——因为把这段时间经过的地方都细细地找过一遍了，再去走一遍也不会“凭空变出来”，只会徒增内心的焦虑罢了。对待这种事情，首先还是要权衡大局和环境，然后针对性地做出决策。比如请伙伴帮忙打电话、地毯式搜索一趟这样的方法，都比我昨日那样的反复要高效不少；同时，在方案碰壁之后要针对已有的线索和环境进行再一次考虑，再做下一步决策，而不是原地踏步。其实在家里丢了东西，论它再怎么跑也跑不出家，很多时候在无意间就会找到了；而到其他事情上，解决问题往往需要去链接其他人、思考其他方面，一步步地推进。解决问题的思维模式，还需要进一步精进啦。
②睡觉睡到头痛，我真是人麻了。今晚十点半睡，明天至少也要六点钟起了！另外，下午不能再睡三个小时了——不然按照大脑给我的讯息，再接着下去它就快要固结成岩了。
【开卷有益 | 知识小结】
#罗胖精选# 怎样听懂真实意图？
&每日精进
①听懂对方的意图，是沟通的基础。也就是说，沟通的起点是听，而不是说。
②结构化倾听：将对方表达出来的信息，分成三类进行处理。1.对方陈述了一个什么样的事实。2.对方表达了一种什么样的情绪。3.对方期待我作出的行动。（第三点尤为重要）总结而言，结构化倾听=接收事实+感受情绪+理解对方期待的行动。
③中文是一种高语境的语言，要真正学会结构化倾听是很难的。想要将事实和情绪区分明白，需要反复琢磨、思考。
【感恩分享】
感恩父亲假期期间每日给我做饭、帮我洗衣服~
感恩炫炫坚持不懈的学习，让我也有了学习的目标与动力！
