心理暗示得方法非常重要，它有着神奇的力量。
有些事情你持续去做，尽管中途可能有过几天的放弃，但当你决心重新去做时，可能会有意想不到的效果。
一、关于早起
早起这件事直接搁浅了整整一个星期，这个星期里我总是能够为自己找到睡懒觉得各种借口，最终也确实不能做到“心安理得”地继续睡懒觉，可就算心里总觉得有“罪过”，也一直不能做到早起，每天都睡到不得不起床为止。
不过昨晚我意识到，早起这件事必须重新刻意训练，毕竟早起真的能够做很多事情。而如果我能够充分利用早上的时间，那么我就能够获得进步，否则，进步和成长离我可能就很遥远。
于是，昨晚我在睡觉之前不断地对自己强调早起的重要性，而且一直在心里默念要早起这件事。
令人惊讶的是，今天早上我竟然在闹钟响起之前就自然醒了，真的是神奇！
今早自然醒来的时间是5:12分，而我昨晚设置的闹铃是5:45分。想着已经整整一个星期没有早起，荒废了一周的时间，重新训练早起就要循序渐进才行，于是把闹铃设置在5:45，没想到自己能够提前醒来。
经过这件事，我再次想起我读小学和中学时关于我早起的事情。那时候没有电话，没有手机，没有闹钟，我每次想要早起都是在睡觉前对自己进行心理暗示：我明天要在6点起床，我明天要在6点起床……就这样不停地对自己进行心理暗示，神奇的是第二天我都会在6点前成功起床，这个方法我在高中也一直运用。因为那个时候也是没有手机、没有闹钟，只有一块电子手表，还是我在两元店买的那种，神奇的是这两块钱的手表竟然陪伴了我一年。在这块手表的陪伴下，那一年我每天都是在睡觉前告诉自己：“明天一定要在6点起床！”然后在第二天早上都会在6点左右就自然醒来。
心理暗示非常重要，它有着神奇的力量，把它运用在形成早起的生物钟上效果显著。我竟然把这个事情给忘了！真的是此前的一大损失！
二、关于健身锻炼
由于今早能够成功地在5:30以前起床，且今日并没有下雨，于是我得以成功地完成晨跑3.45公里。
今日跑完3.45公里，做了三组拉伸运动，最后一组运动时另外一位晨跑的同事才来。如果我再早一点，他就不知道我今天晨跑过了。
我想要的就是在别人出现之前就完成我的晨跑。所以我明天的计划是5:20起床，5:30开始晨跑，6:20左右结束晨跑。
不过看着今夜的天气状况，此刻还在刮风下雨，估计明早会是一个阴雨连绵的天气，晨跑可能会改成瑜伽锻炼。
不管什么运动方式，最终目的都是为了强身健体。只要自己按照计划早起锻炼就好。
三、关于看书学习
今日在晨跑过程中听了两节笑来老师的音频课《先成为一个观察者》、《关于部署倾向效应》。
洗漱过程中完成英语听力学习17分钟，晚上睡觉之前英语配音5分钟。
批改试卷过程中听完读书会溜达老师第二周、第三周的音频课。
四、关于工作和生活
昨天和同事跑完步以后回到办公室，颈椎就开始有点疼，到中午的时候直接痛得坐不住。晚上下晚自习回到家里，直接疼到肩膀、脊椎、腰杆、腮部的淋巴部位都很疼。妈妈帮我揉了揉，整个肩膀都很疼，爸爸怪我这么大的人了还不知道去看医生。
今天去卫生院拍了片，结果是颈椎强直，疑似骨质增生。按照医生的提示贴药，找人按摩，只是缓解了一点，颈椎还是疼的厉害。睡前爸爸给我贴了通络止痛贴，看明天会不会好点吧。
