2023.3.26 打卡第一天
当我跑步时，我在思考啥？
01：【跑步只是跑步】
今天早上带女儿去跑步，她不要和我一起跑，于是我们各自跑各自的。
我感觉我很久没有自己跑了，所以跑起来就有点吃力。
我能感觉到自己在想那个终点，我对跑步出现了排斥和焦虑。
昨天看了《人物》中《一个程序员决定写代码到60岁》，对阳振坤的摆采访。
以下为摘抄：
跟阳振坤一起爬过山的人都知道，他有自己的法则。
在山脚下出发的时候，阳振坤并不是夺冠选手，他既不是体力最好的，也不是冲刺最快的，他的爬山也不讲究走捷径的技巧，他只是按照自己的节奏，找准通往山顶的路，不紧不慢地匀速前进。
他比不过起速快的年轻人，中途也会被抄小路的人反超，但整个全程他走得最稳，走得也最远，所以几乎每一次，他都是最早攀登顶峰的人。
这是他的取胜之道，一个技术主义者赢的方法论。
“坦率地说，我并不是特别聪明的人。我见过聪明的程序员，比如在北大的时候我们的大师兄，内部各种各样的工具一多半都是他随手写完的。
我佩服这样的人，可我知道我不是这样。我属于不算特别笨也并不聪明，可是很努力的那种人。
小时候父亲教我一句话，『千年饿不死的手艺人』。我不想当头儿，也不想当官，如果可以，我还是喜欢自己做事。」阳振坤说。
——
叮~
每次想到这段话，我就不再畏惧35岁的程序员没有出路。
我觉得我想不到更好的方法，于是准备按照阳振坤先生爬山的方式，有节奏地跑。
我发现，当我内心有了榜样，我就不在有那么强烈的抗拒感。
“我们总会到达终点的，关键是我们要以怎样的方式来走完它。”内心说。
昨天，和老公一起看他的手机，刷到了《芙蓉镇》，里面男主角对女主角的话让我印象深刻。“像牲口一样活下去。”
牲口是什么，我猜，牲口就是不去用大脑思考未来的事，就是如实的做好当下的事，一口吃完一口食物。
前几天，和丽珺姐讨论家庭教育，我说我们家孩子智商发育的有点晚，她说核聚老师说，学习好不是智商的高低，学习靠的是怎么学。
我突然又想起了阿甘，他应该不是个智商很高的人，但是他就是一心一意地跑步，结果越跑越厉害。
“对，你就是一心一意地跑，不要想任何的事，就像和牲口一样活在当下就行了。”
“你相信吗？登上喜马拉雅山顶的那一个人，他不是体力最好的，他是死都要登上去。”我突然想起了蔡志忠先生的话。
当我给自己做足了思想工作，我就慢慢地真的跑起来了。
02：【扔掉你要扔掉的】
我发现跑步到热了以后，我会有鼻涕和痰出来。带着她们继续跑非常难受。
“把她们处理好再跑吧。”内心提醒我。
于是我就停下来，处理好了在出发。
其实在跑之前，我正好和燕子老师有一个对话，她一直说我离入门还差得十万八千里，虽然我承认她说的没错，但是我的内心还是被触动了，所以在跑的时候，我也有一种被打击了的情绪。
而当我把鼻涕和痰都释放出去，我发现我的那种低落的情绪也出来了。
“没错，我是差的很远，但是我在真思考，真研究，我在用我的角度，去朝着这个入门前行。”我告诉自己，于是我就不再想这些东西了。
而我发现，当我把那些顾虑的东西都放下了，我真的跑的不错，至少我感觉我没有负担了。
03：【你只是在跑步】
我又发现，跑步的时候，我是会去留意周围的人的。因为我们是一个团队一起跑，跑的大部分都是小学生，我就想多赶超几个，显的自己还很年轻很厉害。
但是一旦有了攀比心，我的欲望和焦虑就会出来，我不能全神贯注地跑。
“你只是在跑自己的路，和她人无关。”内心提醒我。
“对啊，我只是在做左右脚迈开的动作，别人和有什么关系呢？跑过了怎样跑不过又怎样，我来锻炼的是自己的意志力，我在挑战的是自己，这才是我来跑步的初心，让自己和自己独处，而不是所谓的竞争，如果真有竞争，那也是我自己和自己比，比上一次跑得好才是。”
有了这样的觉察后，我就发现我不再去攀比了，我还感谢的这个宇宙让我有机会能在黄埔江的步道上跑步。
04：【按步骤跑步】
跑到后半段的时候，我就发现自己又很累了，呼吸急促，腿抬不起来。
突然我想起了之前和苹苹跑步的场景。
“苹苹，你在前面跑，你报1我报2，我们报到60秒为一组，开始换踢屁股的方式跑，就是小腿往上抬，往上踢屁股，也是依次数到60秒为一组，再接着慢慢跑，以此类推”。
我们用这样的方式从5公里1个小时，一下子变成5公里38分钟。
以后我们每次都这样跑，几乎都是38分左右。
叮~
这个改变，来自于某一次，我带着苹苹跑了一年之后，我发现我们的跑步没有任何的进步，每次5公里都要跑1个小时。
后来，无意中看了谷爱凌的跑步我发现她是把腿抬的很高的，而不是双腿永远在地上摩擦。
于是我要求孩子把抬起来跑，但是一直这样跑，一开始快，后面就受不了了，腿会特别累。
于是后来跑的时候，我又想到了核聚老师说的关于1分钟拍手的实验。
实验的结果，不是一直拍手的人个数最多，而是有节奏拍手的人个数最多，而且节奏也是可以千变万化的。
于是我就改成了我们现在的跑步方式，一分钟慢跑一分钟踢屁股的跑，依次无脑报数。
以前孩子跑步会东张西望，我告诉她我们只是来跑步，要欣赏美景可以等结束了在看。因为我们内心有东西，所以孩子也不会一直去想着周围的风景了。
因为我看到很多孩子和大人跑步的时候需要不停地听歌或者聊天才能走完。
我像一个教练一样，让她按照一定的姿势，去跑。我让她跑的时候观察那些跑的很快的人的动作。
这是第一次体会到规律的可怕之处。
“对啊，我太久没好好跑了，我估计苹苹跑起来也有点痛苦吧。以前都是我盯着苹苹跑步，现在她虽然不再身边，但是我可以通过假装她在我前面，我和内心一起来个依次参数啊，我要真心去感受那种痛苦的感觉。”
于是我大声报1，内心报2。依次报到60秒，接着开始小腿踢屁股的跑，依次从1报到60。真的很累，我发现以前盯着苹苹跑，我的力气使不完，而当我一个人这样跑，总觉得很煎熬，一个人的孤独。
叮~
我想起了[帕金森定律]，在工作中，任务会自动膨胀，你是用一天还是三天，任务都会占满。时间要是充裕，你就会放慢节奏，增加各种细枝末节。最终多余的时间也会被消耗掉。
也就是时间管理的关键在于设置，deadline，人为地给时间划定界限。
我想如果我还是按照自己随心所欲地跑，我肯定腿就越来越累了，因为我跑的很慢，我感觉我的腿都快抬不起来。但是这是一种假想，当你给你的腿增加一个相信她能跑起来的力，这个力来自一种爱的流动，来自一份信任和支持，我想这就是核聚老师说的“致良知”。她就能有节奏的抬起来，你就能突破自己的认知盲区。
这是我在跑步中得到的deadline。
所以后半段我就是这样想象着苹苹在前面跑，跑完了全部的路程。
起点的时间是7点23分，到达终点是7点56分。一共用了33分钟。
这算是今年比较好的成绩了。
05：【孩子自己】
当我在江边看着黄浦江的水，一股思绪突然涌起来。
因为我想起昨天看的《人物》中《一群穷孩子的实验》，她们是被幸运女神选中的一群城中村的孩子，因为超乎常人的智商，所以被带到芳草地学习。
带她们的老师从幼儿园开始到大学，一路给他们保驾护航，带他们去爬泰山，去人民大会堂参观，听全世界各地的大学的演讲。她们接受了最好的心理辅导，就像自己的父母一样被关爱。
她们本该成为最优秀的那批人，发起这个实现的老总，本来是希望自己能培养出一批真正的对这个国家有贡献的人。
孩子们以为她们能出国，去美国去澳洲留学。
但是事与愿违，她们经历了太多的选择和考验，真正最后出去的没有几个，有的上完初中就结束了实验，有的从头开始高考，凭借着之前的教育再次考入非常不错的大学。
“在与徐博的越洋电话里，我们聊到青云计划远大的目标，和后来逐渐残酷的现实，以及目前生活里的一些困境，谈话渐渐黯淡下来。准备挂电话的时候，他突然叫住我，「其实我还有一句话想说，」他有些哽咽：「从外界看，这可能是一个非常失败的投资，是一个不太成功的教育案例。但我觉得它是成功的，它教会了我们，如何做一个向上的人、一个正直的人。」”
我很感动孩子们的种子被扎了根。这钟内在的力量才是让她们突破一切的能量。
她们看似体验了一次平行时空，却真正得拿到了宝藏。
突然油然而生。
——
如果不曾看过大江，我可能就只能知道小船，筏子，那些似曾熟悉的记忆。
如果不曾看过大江，我对海鸥的记忆，只是停留在小学课本的《看日出》里面。
如果不曾看过大江，我会只能理解《长歌行》中百川东到海，何时复西归。原来也有南北。
如果不曾看过大江，我不会知道，船外有船，船外还有船。
我感觉考霸就是这样的大江，我也感激我的老公把我带到上海能看到真正的大江。
当我沉浸在自己的思绪里不可自拔。教练（团队组织的）说，苹苹还在后面跑。
我说我知道。
结果到了8点16分，她到达了终点。
一共跑了53分钟。
“你跑到中点才回来的吗？”我记得上一次她只跑到一半就回来了。所以有点担心地问。
“是的，我跑完了全程，还在中点和教练拍了手。”她自豪地说。
不错，跑完就很棒了。
说着她说要喝自动贩卖机的饮料，于是我说这是对你有始有终的奖励。她说她要回去和弟弟一起分享。
“妈妈我想看看自己的实际能力。”这两次跑步，她总是这样提醒我。
于是我顺从了她的内心，尽管陪她跑是能得到一个不错的名次，但是里面有我的焦虑和督促，她还是更想自己跑，我能感觉到那种不舒服，我也觉得自己被焦虑带着，我不能投入地跑，无法和自己独处。
所以这两次跑，我放下了我的那些想她更加优秀的自我感动和焦虑。我知道这就是她自己的能力，至少愿意跑了，还做到的自己所能。
慢慢来，一点点地推进。
黑幼龙先生说，孩子慢慢来。
——
我想这就是lina说的渐行渐悟吧。先有动作，然后去优化动作，直到合适自己的节奏和频率。
从自己的舒适区出发，向前推进。
