其实很多长胖的人有过减肥失败的经历，我也有过。有时候因为别人的一句开玩笑的话，或者去买衣服自己只能买大码的衣服，觉得你不适合穿高跟鞋，太重了以免把跟压断了。太多的打击让胖宝宝们想去通过减肥证明自己可以拥有瘦宝宝的人生，但是很多胖宝宝减肥失败了，不是她们没有去做，而是用着错误的方法。
1，节食
很多人认为只有不吃，体重就会下降，人确实是因为吃才会胖的，但是有些人吃得不多也会胖，是因为没有按时吃饭，饥一顿，饱一顿的，反而越来越胖。通过节食短期会让你的体重有所下降，但是只是减掉了水分，而不是脂肪，你的脂肪密度还是很高，一段你恢复到正常还是会反弹，其实就是把水分补上来了，也影响身体，让身体更加会自我保护，让你吃得更多。这就是为什么节食会失败，还反弹厉害。
2，单一运动
经常运动是可以达到减肥的目的，这是要注意饮食的，运动过度导致也会带来副作用，全身酸疼，增加身体氧化反应，导致机体过速衰老，有的运动过后需要食欲大增，很容易吃多了还变胖了。运动后人体大量排汗会使体内的矿物质大量流逝，需要及时补充营养，否则会营养不良。
3外科抽脂手术
通过手术抽取局部的脂肪，以达到局部的瘦身效果，但是术后也会有后遗症，有的会导致皮肤看起来不均匀，一段用以前的饮食习惯还是会反弹回来的。
4，吃减肥药
很多减肥的胖宝宝不想运动，注意饮食，就通过吃减肥药来达到减肥的目的，减肥药大多数是减水分的，吃了就是排泄，会引起内分泌失调，导致人体免疫力下降以及骨质疏松，通过药物的减肥大多看起来面色不佳，一段停止药物就反弹。
5，针灸拔罐
针灸拔罐是物理疗法，很多人体内湿气重，因为现代人不喜欢运动，爱吃冷饮，冬天爱穿丝袜，吃各种垃圾食物，导致经络不通湿寒太重，通过拔罐针灸的方法排除体内的湿气，但是减肥是必须要通过注意饮食加运动才能保持下去，不然还是会反弹。
减肥是一件长久的事，吃胖也不是一口气吃胖的，所以减肥也要一点点的减肥，既然是吃胖的，体内的消化消化也不佳，容易积累毒素，我们就通过健康正确的饮食，加适量的运动，坚持就能瘦下来，想减肥一定要放弃一些不好的习惯，贪吃，喜欢吃热量高不容易消化的食物。如果你去尝试吃清淡，正确的饮食，让自己的身体越来越好，皮肤也变得越来越好，你是会喜欢上这样的习惯。
很多人是以上几种方法导致的，那么就改正自己的减肥方式，坚持下去，未来你也是苗条身材。
