2021.5.13  周四  多云有时有暴雨    31-22度

闹铃一响我便起床了，因昨晚下大雨了闷热睡晚了。今早还觉得头昏沉沉的，脚底还长了个白色小泡（不痛不痒，但周边的皮肤硬邦邦地，而且还脱皮的),脚底大脚指下方有一层小小红颗粒偶尔有点痒，我特意买了一套四季足康脚气止痒脱皮杀菌喷剂软膏套装网水泡型喷擦。首次喷擦感觉止痒还是有点效果的，整个人都变轻松了些。

脚上真菌感染俗称足癣，足癣其实分很多类型，如水疱型、角化过度型、糜烂浸渍型等，应该根据分类和症状用药，具体如下：

1.脚上有流水渗液，先要收敛，用硼酸或者高锰酸钾浸泡，然后用氧化锌油收敛，收敛不流水以后，再用抗真菌药膏，比方酮康唑乳膏等。

2.角化过度型：不需要前面收敛过程，直接用环吡酮胺软膏就可以。

3.水疱型：除用药膏以外，还可以用水杨酸酒精等，除用药膏外要注意鞋和袜子的清洁、干燥，还有擦脚布的消毒等。

一年四季都应该坚持泡脚，四季泡脚功效各有不同；不过，在家泡脚时要注意时间、水温、身体反应等。

睡前泡脚胜吃补药，所谓“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。

另外，从经络角度来说，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与各脏腑相对应的反射区，泡脚时通过经络传导，能达到脏腑保健效果。

泡脚也有讲究。“睡前洗脚，胜吃补药”，睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡20～30分钟(其间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。

一般来说，每晚一次足浴即可达到保健目的，洗毕最好在半小时内就寝，亦可早晚两次(一般上午10点1次，晚上睡前1次)。每次泡脚时间不宜过长，慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。

另外，不同的中药煎汁足浴有不同的适应证，应结合自己情况请中医开具足浴的中药处方。

泡脚3大禁忌：

1.太饱太饿时都不易泡脚

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2.特殊人群泡脚时间长致晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

3.糖尿病人要留意水温糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

附：

脚部真菌感染是一种比较常见的足部疾病，主要是由于患者不注意足部的卫生，或者有些患者可能是汗脚，使脚部时常呆在一个潮湿的环境下而滋生的一种皮肤性的疾病，很多患者也会饱受脚部真菌感染的折磨，因为这种疾病主要表现在脚部瘙痒难忍，所以对于脚部真菌感染的治疗是关键。

1.可以使用伊曲康唑药膏在患处进行涂抹，这种药膏不仅能有效的抵抗真菌感染，而且对于患者脚部化脓、溃烂的现象也有很好的根治效果，但患者需要注意的是在用药之前一定要用热水泡脚，同时泡脚之后，一定要等脚部干透为止再涂抹药膏，在饮食习惯上，患者也需要注意，避免食用辛辣刺激的食物，而且在日常的穿鞋方面也要注意，尽量选择合适、透气的鞋穿。

2.可以使用克霉唑软膏进行涂抹，这种药膏不仅能有效缓解脚部真菌感染后的瘙痒症状，而且患者只要坚持涂抹该药物，这种疾病也会尽快得到好转，但患者需要注意的是在涂抹该药物的时候，用手涂抹完，要用肥皂多洗两遍手，因为这种真菌感染具有一定的传染性，所以这些方面，患者一定要注意。

脚部真菌感染的治疗，用药是一方面，同时还需要患者改善日常生活中的一些不良的习惯，在用药期间，饮食方面一定要避免辛辣刺激的食物，最好不要过多的食用海鲜，而且在穿鞋方面，患者也一定要注意，尽量不要穿不合适的鞋。

家庭足浴注意宜忌

家庭足浴还要注意几点：饭后不能立即足浴，以免影响消化；足浴时，室内环境宜安静舒适，室温适中，不要直接吹风，精神要放松；水温要保持温热，太冷易引起感冒等不适，太热会烫伤皮肤，尤其是糖尿病人浸泡水温更不宜太高。烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹及足部外伤者均不宜足浴。足部皮肤皲裂者水温不宜太高，泡洗后擦干应涂上凡士林。

冬天足浴时应在膝盖上加盖大毛巾保暖，足浴后立即擦干双脚，注意足部保暖；足浴过程中要注意观察，如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并告知家属及时处理。