一.早上为全家准备早餐，为老公女儿准备午餐，看到女儿自己主动起床穿衣服，感到幸福感满满，种下了好多好的种子
二.送女儿上学的路上跟她讲笔的原理，跟她分享空性，与他人分享的过程是帮自己强化的过程，想到老师说的要听3000次，再与别人分享3000次。
三.帮同事拿衣服，找位置，种下乐于助人的种子，赞美了两位同事，看到她们幸福的笑容，自己也非常开心。
四.帮助刘姨开店铺的门，又一次种下乐于助人的种子。
五.参加公司的会议策划会议，看到同事的成长与担当，为他们随喜赞叹。
六.跟同事一起准备物资，感恩她的付出，帮助她想沟通客户的方法，增强她的信心。
七.看望病人，看到她没有特别严重，心情也没有特别糟糕，为她随喜赞叹。
八.准备物资很诚实的列物品清单，种下诚实的种子。
