很多年前红遍全中国的一首歌是这样唱的：常回家看看，回家看看，哪怕帮妈妈刷刷筷子洗洗碗……

从那以后，是不是很多人过年回家，能想到的让父母更开心的事就是帮忙扫地洗碗呢？

心理学的研究证明，这事并不靠谱！

我们来看看来自积极心理学的经典之作《象与骑象人》的摘录：

一项长期的研究证实了“助人会让助人者感到幸福”的因果效应。这项研究许多年来长期追踪好几千名义务工作者的工作及身心康乐状况，研究结果显示：当一个人将义务工作当做生活的一部分，其投入义务工作的时间多了，在一段时间后，个人身心快乐及安康的程度便会变高。

义务工作对老年人的帮助比其他成人更大，尤其是如果该义务工作是直接与人接触、帮助他人或是通过宗教组织来助人的，效果就更为明显。义务工作对老年人的帮助大到能改善健康，延年益寿。这是密歇根大学的布朗教授及她的同事，在研究一份大规模且长期性的老年已婚伴侣的相关资料时发现的一项惊人证据。给予配偶及亲友较多帮助与支持的老人，会比没有这么做的老人活得更久。不过，接受别人帮助的老人，并不会因为接受的帮助越多就活得越久。布朗的研究结果指出一个明显的事实：起码对老年人而言，施确实比受更有福。

利他行为对助人者的影响会因年龄不同而有所不同，从这项发现中我们可得知义务工作会为人带来两大益处：

第一，让人与人之间更接近；

第二，让人们勾勒出一种麦克亚当斯式的人生故事。

青少年已身处绵密的人际关系网中，但他们才刚开始勾勒自己的人生故事，所以不太需要这两种益处。随着年龄增长，每个人的人生故事开始成型，利他行为对个人人格的影响也跟着加深、变广。到了老年，人际网络因亲友的凋零日益薄弱，所以义务工作带来的社交上的帮助也达到最高（事实上，人际关系最孤立的人，从义务工作所得到的获益也最大）。更深入而言，到老年阶段，生产力、人际关系及精神层面的重要性更加重要，但事业成就的重要性已相形失色，后者在中年时期才比较重要。因此，具有“回馈社会”作用的利他行为与老年阶段的人生非常合拍，能让人得到满意的人生句点。

那么，过年回家，做什么才能让爸妈更开心呢？看看李李整理的历时一天采访很多朋友、他们亲测有效的行动清单吧！

过年回家让爸妈更开心行动清单

1 多给予爸妈价值感，让他们多为你做些事，做完多赞美、多感谢他们。

比如，回家不要抢家务，而是给爸妈搭把手，边陪爸妈聊天，夸他们家务做得好。

在爸爸忙着张罗饭菜的时候，千万不要抢着去做饭——不要剥夺他们体现价值感的时刻，而是在旁边帮忙打下手，洗菜摘菜递调料，边夸爸爸做的什么菜好吃，你在外面天天念念不忘，尤其是那个勾芡简直一绝！一定要夸到细节上、点子上，真诚而热情。

妈妈在洗碗的时候，你帮忙打好水，她洗一遍，你洗一遍，或在旁边帮她捶捶背、陪她聊聊天，夸她家务做得好，多感谢有她的照顾，你小时候才能专心学习等等。这样比让她去一旁坐着你来洗碗，还让她高兴！

当然，这只是对一般父母的做法，有父母不喜欢做家务的，另当别论。

比如，多夸夸爸妈的工作，退休了就夸他们退休后的日常生活和兴趣爱好。

“爸，咱家这些花多亏你照顾，你看我小时候种的兰花，还开得这么美！”

“妈，你把家里收拾得真干净，住起来比五星级酒店还舒服，辛苦你了！”

“爸，你毛笔字写得越来越好啦！你给我写一个条幅，我拿回家里挂着。”

“妈，听姐说你广场舞跳得好，晚上我跟你去，给你录视频，以后跟着学。”

比如，多跟爸妈请教生活中遇到的一些他们能很好帮你解决的问题。

“爸，你做的那个反沙芋真好吃，我想学，你教教我吧。”

“妈，你上次说叠衣服怎么叠更好来着？我叠得乱七八糟的，你教教我吧。”

但别问一些他们不会的问题、也别请他们为你做他们不会的事情。

“多给予爸妈价值感”这一主题有很多事可以做，建议花多些时间深入了解爸妈，投其所好。

2 多满足爸妈的被爱感，告诉他们你为他们做一些事，是因为你爱他们。

比如陪爸妈去逛街买衣服，带他们去他们想去的地方旅行，帮他们拍拍照。

爸妈一辈大多比较省俭，好衣服不大舍得买，旅行少，拍照少，为他们做这些事，他们必然会很开心。但同时他们会觉得不好意思，怕花你太多钱、太多时间，那么告诉他们这是你表达爱一个好方法，让他们满足你的需求。

为爸妈准备一些他们会喜欢的电影，回家陪他们看。

这个因人而已，但大部分爸妈会喜欢。

准备一些科学的养生方法，回家教他们。

比如教他们学习深呼吸、冥想、每天走1万步等。

“多满足爸妈的被爱感”这一主题同样有很多事可以做，建议花多些时间深入了解爸妈，投其所好。

3 鼓励爸妈多学习新知识，比如可以让他们学习极简积极人生理念。

研究表明，中老年人坚持学习新知识，不只对心理健康有极大的帮助，对身体健康尤其是大脑健康同样作用巨大。

到这个年龄了，坏脾气、坏习惯要改变非常困难，引导他们主动学习一些心理学知识和工具，有助于他们慢慢变得越来越快乐、健康、幸福。

但中老年人多数会害怕接触新知识，害怕自己学不好，这个时候要多鼓励他们、多帮助他们。

4 鼓励爸妈多交新朋友、多跟以前的老朋友联系。

过年回家可以陪爸妈去拜访他们的朋友们，促进彼此的交往。可以多教爸妈一些更好的交友的方式，比如聊天时不要攀比、不要晒孩子，多谈谈彼此都喜欢的、美好的话题。

5 引导爸妈在力所能及的情况下，多帮助邻里，多做好事，也可以建议他们去参加一些正规的公益组织。

但现在中国专骗中老年人的非正当组织盛行，我们一定要帮他们把好关。

同样抛砖引玉列了以上这些，如果你有其他的好方法，请给我留言或私信，谢谢你的支持。