一、读祈祷文、规画、了凡能量诵、经文
二、行动
1.聆听:早晨出发前，孩子还未起床，电话打了几遍也不接，心中怨气不由又升起，准备给老师发短信请假，先生说:“先别请，等等看看”，我停下。我发现自己又活在过去的记忆中，迅速回归，和先生说好只说正面语言，做孩子的加油站。
2.表达:姐姐告诉我孩子来了几次想要钱买车，便忍不住又把两万块给了儿子。知道这钱是姐姐从退休工资中攒下的，很是不易，我又开始评判，把自己的所学加上去。我又看到了自己的越界，自己的情绪来自过去的记忆。一到关键时刻，就忘了清理。
3.看见:先生下班未过来直接回家了，路上给我电话，先生是非常尽职的好先生、好父亲。
