＃微写作＃第16篇

昨天有读者问了我一个问题：为什么每次喜欢一个东西，很快就会失去兴趣，然后又会喜欢另一个东西。这到底是因为不够喜欢，还是因为意志力不够？

这个问题其实会经常听到，所以今天想从本质上解释一下。

首先说一下什么是喜欢。每个人的大脑中都有一个奖赏系统（reward system）, 当这个奖赏系统中的多巴胺分泌增加的时候，我们就会感受到快乐。多巴胺会在两种情况下增加，第一种情况是你在没有任何预期的时候，经历到某种让你快乐的体验，比如说意外地遇见到某个和自己聊得特别来的人，意外地吃到某种好吃的不得了的美食等等；第二种情况，就是你预期某件事情能够给你带来快乐的时候，多巴胺的分泌会提前增加，它就会促使你想要去做那件你认为会给自己带来快乐的事情。所以，当我们还没有经历到某件事情，就感受到一种快乐和冲动的时候，就是属于第二种情况。这个时候，多巴胺的增加是基于我们的预期，但是这种现象能否持续就在于，我们真正体验这件事情的时候是否真的会感到快乐。如果真的感觉到了快乐，那么下一次我们再一次想到这件事情的时候，多巴胺的分泌就会增加，我们就会有一种想要去做的冲动，这种冲动在大脑的认知层面就会被理解为“喜欢”。但是，如果你去体验的时候，没有获得想象中的快乐，那么下次你再想到这件事情的时候，多巴胺就不会增加，你就不会有这种想要做的冲动，那么反应到认知层面，就被解读为“不喜欢”。

我们为什么会那么容易喜欢一个东西呢？那是因为我们对新鲜的事物都存在好奇心，当我们对一个事物好奇的时候，多巴胺的分泌就会增加（多巴胺可以很好的操控我们的行为），当我们感受到内心这种想要去做的冲动的时候，我们就会把它解释为“我对这个有兴趣”。但是这个兴趣是否能够持续，完完全全取决于这个体验是否能够给你带来持续的快乐，也就是说你每次体验的时候，是否都能够感受到快乐，而且这种快乐是在不断增加的。如果这种情况没有发生，那么你对这件事情的期待就会慢慢减少，那么你的兴趣也就失去了。所以，我们一开始对一个事物感兴趣是因为好奇心，但是好奇心是无法让我们保持对一个事物的兴趣，它很快就会消失。

那么，怎样才能保持我们的兴趣呢？这里存在着一个巨大的误解，也就是我们会以为自己是否能够持续喜欢一个事情是有这件事情本身决定的，其实不然，决定我们是否喜欢这件事情的在于这件事情给我们带来的体验，而这种体验是可以被操控的。什么样的体验能够给我们带来最大的快乐呢？这就是我昨天所提到的“心流”，也就是说，这件事情必须让我们处于学习区——不能太难，也不能太容易，难度必须是恰到好处，能够让我们感受到挑战，而每次突破这种挑战的时候，我们就会因为收获了成长而有一种极大的快感。那么再一次体验的时候，因为我们的能力得到了增长，体验的难度也必须随之增加，如果难度没有增加，我们就会因为太无赖而没有挑战感，没有挑战，也就不会有快感，我们也就会失去兴趣。所以，我们是否会对一个事情持续保持兴趣主要在于我们在体验这件事情的时候是否能够一直处于学习区。这其实是很多体验者或者体验设计者没有意识到的。只要你能够在做这件事情的时候一直处于学习区，不管你做的是什么，你的大脑都会感受到“最佳体验”，这是快乐会超越那种美食或者美景带来的愉悦之情，这种美好体验会让你无法忘怀，这种感受就是所谓的“热爱”。

所以，真正要保持对一件事情的兴趣，就要确保自己能够一直处于学习区，每次去做的时候都能经历这种被称为“最佳体验”的心流状态。这才培养和维持兴趣的关键。

P.S. 这个话题会继续深入，写成一篇公众号文章。