看了《深度关系》导言有感：
心里健康的标准是什么？美国的心理学家科胡特给的答案是：自信和热情。
自信怎么来？当活力能滋养主体时，就是自信；热情怎么来？当活力能滋养客体时，就是热情。
那活力怎么来？我能想到的：
1.精神上的：阅读+思考
2.身体上的：营养+运动
3.爱：有那么几个无限包容你爱你的家人or朋友
第三点和作者写的也一样，我能想到的自信，就一定是有爱的成分的，但是想了想这第三点，好像有点牵强，因为一切依赖外物所得到的爱，都有可能会消失，但是有爱又是必须的，因为我曾经就很自信，那是因为我知道这个在这个世界上无论我做错了什么，我都有个爱我的爸爸会一直无限的包容我迁就我。但是现在我爸不在了，那份最有份量的爱不见了，所以就没那么自信了，那么我们要如何才能没有他人帮助之下也能依旧自信？那就是爱自己，爱自己就肯定能保证自己有爱了，真是精彩啊！
当然我们不推崇我们只爱自己，那也是一种自私的表现，也是片面的，下面一点也是我想说的一点，也是作者想表达的：
作者想表达的也不是主要是爱上自己，而是要爱上过程，因为一切以目标为导向的人都会产生些许的焦虑，有了目标，那你就会产生不达目标的焦虑感，而如果你只在乎过程，那么你就会享受过程，享受生命的“能量流动”，“能量流动”听起来挺玄幻，但是理解起来不难，准确的说就是我们要关注过程，享受当下的事物，不用对目标有太大的期待，不要把注意力都放在目标上，而把重点放在过程上，把过程给做好，去享受做事情的乐趣而不是像完成任务一样定目标执行目标，那样会很容易焦虑，而我们享受过程，自然的你对这个世界就会有很多的热情、爱和创造力，而越多的去享受世间万物，过程中你同时也会顺带爱上自己，那么自信就油然而生了。热情也是享受过程的一部分所带来的，所以热情也自然的产生了。
