2019.12.18 玲娜家业同修第Day37/40
️读经典《教条示龙场诸生》5分钟
️早8:00谐韵—能量瑜伽练习（空腹4小时）40分钟
脉轮禅舞---
️（今日幸福实修主题）复习100讲——说话达意的能力如何来
️现场人数：1人
️地点：北京大兴
️总共时长：2.5个小时
下一场：12月19日5:30
觉察/怔悟：
一、#新家风家教#
居家戒争讼，讼则终凶。处世戒多言，言多必失。——《朱子治家格言》
解读：
争：口角，不能控制语言。讼：上法庭。
居家过日子，为人处世都不要为了一时口舌之快或者一个执念，去多言、好斗、争诉讼。要注意祸从口出，避免招惹不必要的麻烦、官司。
从事上讲，争讼是耗精力、财力、时间的事情，如果跟家人、亲人发生争讼，有损天伦，后果更严重。当面临冲突，又或者是在不太合适发言的场合，如果能保持慎言、少言、寡言，那很多时候就能化解摩擦了，那争讼也就可以避免了！
从心上讲，这都是在告诫我们要以和为贵，和是争、讼的反面。言语有时，智者知之。而不管是“戒争讼”，还是“戒多言”，都是修养仁德，存和谐！
二、说话达意的能力如何来
什么叫沟通？架了一个东西可以相互往来，那个叫可以通，是不是？沟通的目的是相互了解，你了解他，他也了解你，就是彼此都要知道对方真正的目的和想法，不是单方向的传达命令下指令，也不是要求对方简单的服从，是对方能够主动自觉的跟你配合，达到共识共通。
（ 一） 培养孩子说话达意的能力：
第一：两三岁，四五岁的关键期：语言表达，允许孩子表达自己的意愿。
第二：我们家长比较喜欢用指令性的语言训导话，你听我说，你给我记住，越是这样的孩子越不想表达，因为是我听你的，而不是我想要的，再加上父母批判和责骂，很多孩子更不愿意说话。
第三：表达情绪，允许和引导孩子表达情绪。情绪在心理，不会表达，没有被允许表达，越来越退缩。与孩子相处时，不让孩子表达，不许顶嘴，代替孩子表达，孩子渐渐长大，要独自面对外面的世界，表达能力不具备，身心还分离，孩子表达不出来，越来越内向，情绪一来，更不能表达，易抑郁、宅、不愿与人在一起。
（ 二） 如何做：
1、让孩子表达，他的情绪会流动。智慧的妈妈不是不让孩子说，而是让孩子足够的说，这样就可以真实的做自己了。
2、父母放下“我是对的”操控，蹲下来倾听一下孩子的想法，和孩子一起在流动中找到解决的方法。
3、想想我们的初心是“爱”，允许孩子说不，陪伴孩子去经验这样的情绪。
三、觉察日记
事件1：今天从姥姥回家晚，看到天黑黑的，女儿生病没好利索，我就主动要抱她回家，儿子看到了也要背啊抱啊。他那么大一个，抱他背他真的需要很大的力气，而我的背痛也还没好。可是我现在讲什么道理都无济于事，儿子又说我把他当废铁，听到这句比喻我又被刺痛愧疚。我不得不把女儿哄着交给了阿姨，我来背儿子，可是把儿子背到家了，儿子还很愤怒嫉妒妹妹，就想打骂妹妹，这样真的惹怒了我。
事件2:晚上我忙着给妹妹按摩，儿子自己不肯铺被子睡觉，要我帮忙，我觉得这么简单的事情应该自己做，他都快8岁了，理应做一些力所能及的事了。于是因为我的不帮忙，儿子生气的骂了我傻子，顿时我被激怒，甩手就要打儿子。
情绪：愤怒 愧疚 自责 无力
收到的提示：
1、看到儿子处处都在与妹妹争夺，在他心里爸爸妈妈永远都是偏心妹妹的。正如先生所说，原来爸妈是他一个人的，现在闯进来任何人都是侵占。（看到了我小时候的样子，我也认为妈妈的偏心不公平）
2、看到自己陷在了愧疚里，越是愧疚儿子越是感觉给他的爱不够。（同时也让自己越愧疚越无力）
3、在梳理事件2的时候，看到了我的局限认知里太多的“应该”，还有我不接纳自己的傻、笨，不接纳不好的自己。
4、看到自己在身体疲惫的时候，很容易触发情绪，没有耐心去管理情绪，源于内在自己爱不足。
如何做：学习是为了更好的用，而我真正用出来的真的太少。让自己慢下来，在事中修，在修中悟，悟后起修。
