我们这一周的主题是“拥抱你人格的对立面”，今天是加餐时间，我要谈的主题是 “ 发现问题行为背后的积极动力 ” 。
这个主题源自我的催眠老师斯蒂芬·吉利根说的一句很美的话：表面行为或有好坏，但背后的动力没有欠缺。
他的这句话，也是受了他的老师、美国催眠大师米尔顿·艾瑞克森的影响。艾瑞克森在做治疗时有一个原则：帮助来访者优雅地表达自己。
帮助来访者优雅地表达自己
我们讲一个艾瑞克森的经典治疗故事：一位女士，牙齿中间有一条明显的缝隙，因为这个，她小时候常被嘲笑，她自己也觉得这条缝隙实在太丑了。
她爱上了公司里的一位男士，为了在他面前留下一个好印象，她总是拼命地掩饰自己的牙缝，因此显得很不自在。
她找艾瑞克森来做治疗，艾瑞克森给了她一个建议。与精神分析学派截然不同，艾瑞克森流派是很喜欢给人提建议的。但艾瑞克森厉害的地方是，他一辈子治疗了无数人，从来没有用同一种办法治疗过两个人，他能根据来访者的具体情形，找到适合这个人的办法，有些办法像是神来之笔，别人模仿不来。
艾瑞克森给这位女士的建议是一个恶作剧。他建议这位女士去观察那位男士的习惯，确定他来公司饮水机取水的时间。然后，等男士来饮水机取水前，她在嘴里憋一口水，用她的牙缝，朝这位男士喷水。
这可是一个技术活，要做到不容易，所以这位女士是花了一段时间才训练出了自己这个本领。
果真，女士逮到了一个机会，用牙缝精准地喷到了这位男士，这位男士追过去，抓住了她。这是他们相爱的开始。后来，他们结婚，生了几个孩子，这几个孩子和妈妈一样，有明显的牙缝，也都能用牙缝朝人喷水。他们这样做时，非常可爱。
当他们觉得，牙缝是丑陋的、坏的、糟糕的，那么他们和牙缝有关的行为就是猥琐的；当他们能坦然接受它的存在，并将它视为好的，然后他们和牙缝有关的行为就可以是坦荡的、可爱的了。
艾瑞克森认为，许多行为从表面上看会有问题，但这个行为背后的动力却是没有问题的，只是我们在表达这个动力时被局限了。那么，催眠治疗师的一个重要工作就是帮助来访者找到更好的表达方式，可以优雅地表达这个藏在行为背后的动力。
这和经典的行为主义疗法完全是两条路线。经典的行为主义路线，是使用奖励和惩罚的方式，鼓励所谓“好”的行为，而惩罚所谓“坏”的行为，以此起到塑造人的行为的目的。但艾瑞克森流派的方式是直接找到所谓“坏”行为背后的动力，把它视为“好”，然后找到好的表达方式。
比如戒烟治疗，行为主义流派会使用一些惩罚性的办法，例如每吸一口烟就用皮筋弹自己一下，甚至每吸一口烟就闻一下臭味，那样吸烟就会和令人讨厌的事联系在一起，而当事人也就开始讨厌起吸烟了。前不久，我参加一个聚会时，一个准心理学人士说，他有一个办法可以令人不再抽烟，这个办法有点儿不雅，是让这个人看另外一个人用屁股抽烟的图片。
相比这样的办法，艾瑞克森走的是另外一条路，他会让来访者在催眠状态中用更优雅的方式做吸烟的动作，当时来访者手里并没有烟，而只是用很优雅的方式缓缓地做抽烟的动作。
这种戒烟办法藏着的含义是，抽烟这种行为的背后藏着很好的动力，这种动力以前被来访者用自毁的方式表达，但如果在治疗中帮来访者接纳了这种源自心灵深处的动力，那来访者就不必用这种方式来表达，而可以用更好的方式来表达了。
不过，这里必须帮当代的认知行为治疗说句话，现在已经和过去非常不同了，特别是吸收了艾瑞克森流派的很多原则、思想和手法之后，就没那么粗暴生硬了。
被动攻击
说到催眠，很多朋友可能觉得太神奇，和自己的生活没有什么关系，但艾瑞克森流派的“问题行为背后都有积极动力”这个原则，真的值得我们好好借鉴和使用。
我们可以把这个原则拆解一下，分成三个步骤：
看到一个问题行为；
找到问题行为背后的动力；
学习用好的方式去表达这份动力。
此外，还需要加上我们谈到的这个逻辑，就是问题行为，意味着我们把一个动力视为“坏”的；当我们把这个动力视为“好”的，就可以用好的方式去表达了。
前不久在得到直播时，我谈到了被动攻击的概念，很多用户留言表示非常受益，那我再来谈谈这个概念。
所谓被动攻击，就是说在关系中，你不能用主动的方式表达你的愤怒，于是用了被动的方式去表达。被动的方式，就是不配合的方式。
职场上常见一种人，他们的态度很好，非常勤恳，随叫随到，布置什么任务都不会说“不”，但同时，他们有拖延、迟到、犯莫名的错误和遗忘等问题。面对这种人时，你的愤怒很容易被激起，进而想训斥他，但看着他勤勉，而且总是第一时间就认错道歉的态度，你又会有不忍心训斥他的感觉，甚至会觉得这样有内疚。可是，你见到他时总有难以遏制的怒火。你心中的怒火，其实是他投射给你的，并且你认同了。
他拖延、迟到、犯莫名的错误和遗忘等方式，都是在用被动的方式表达他的不满，因为这样的人很容易被过度使用，边界被入侵，感受不被尊重，而他们又不能主动捍卫自己，主动表达攻击性，于是就使用这些委婉的、间接的、不明显的方式，去惹你不高兴。你的不高兴，你的怒火，就是他投射给你的。
我再举一个例子，我认识的一位美女，她条件极好，却找了一个条件很普通的丈夫。这位女士的控制欲望非常强，她的丈夫在这个婚姻中非常弱势。但弱势的丈夫仍有各种方式来回击她。
比如这位女士很爱做饭，有时她精心准备了晚餐后，丈夫却忘了这件事，回来后对她拼命道歉，但道歉时却不经意地说，他在楼下吃了一碗面，哎呀，这碗面虽然简单，但真是好吃啊。结果这位女士就被气个半死。
过去她看着丈夫那张诚恳老实的脸，就相信了他的说法，认为他都是不经意的错误，但懂得了被动攻击的概念后，她才明白，这都是弱势的丈夫，对强势的她的攻击。
被动攻击，也被称为“弱者的武器”。当然也不完全是弱者才使用，有些处于强势地位的人，也不能直接表达攻击性，于是也会使用它。
同时必须说一声，使用被动攻击的人，的确常常自己并不知道自己在做什么，大多是无意识的行为。
如果你发现，自己有这样的行为，那么，你首先需要知道，你是将攻击性视为了不好的东西，于是用了不好的方式去表达它。那么，你可以对自己说，愤怒和攻击性是非常好的动力，当你真能这样认为时，你就能用好的、主动的方式去表达自己的攻击性了。
一旦你能这么做时，你会发现，你的拖延、遗忘、犯莫名错误和迟到等行为可能都会有好转。如果你想改变自己的任何问题行为，都可以使用前面提到的三个步骤。如果你想改变别人的问题行为，也可以告诉他，他问题行为背后的动力有多么好。
实际上，我就是这样对你的。
昨天的文章《正能量与负能量》中，我讲到我们很容易把自恋、性和攻击性视为不好的东西，但这些容易隐藏于潜意识阴影中的动力，实际上正是生命力自身。我的专栏就是在做这件事情，我希望能用一年的时间来传递这个信息：人性的这些动力，是多么好的东西。
当这个声音真的被你内心接受到后，你自然就会发生很多转变。我深信这一点。不过你也要小心，我这样说时，可能就是一个简单的催眠。
今日得到
催眠大师斯蒂芬·吉利根讲，表面行为或有好坏，但背后的动力没有欠缺。艾瑞克森流派的催眠治疗方式是，找到所谓“坏”行为背后的动力，把它视为好，然后找到好的表达方式，优雅地表达这个藏在行为背后的动力。
艾瑞克森流派的原则是“问题行为背后都有积极动力”，拆解一下，可以分成三个步骤：看到一个问题行为；找到问题行为背后的动力；学习用好的方式去表达这份动力。如果你想改变自己的任何问题行为，都可以使用这三个步骤；如果你想改变别人的问题行为，也可以告诉他，他问题行为背后的动力有多么好。
被动攻击是将攻击性视为了不好的东西，于是用了不好的方式去表达它。你可以对自己说，愤怒和攻击性是好的动力，当你真能这样认为时，你就能用好的、主动的方式去表达自己的攻击性了。
我们的专栏就是在做这件事情，我希望能传递这个信息：人性的这些动力，是多么好的东西。当这个声音真的被你内心接受到后，你自然就会发生很多转变。
