【关系加餐】拥抱你人格的对立面
加餐：发现问题行为背后的积极动力
1.催眠老师斯蒂芬.吉利根说过一句很美的话，表面行为或有好坏，但背后的动力没有欠缺。
2.美国催眠大师米尔顿.艾瑞克森在治疗时有个原则：帮助来访者，优雅的表达自己。
案例：一位女士牙齿中间有一条缝隙，她小时候因此被嘲笑，她自己也觉得这条缝隙实在太丑了。他爱上了公司一位男士，为了在她面前留下好印象，她总是拼命的掩饰自己的牙缝，因此显得很不自在。艾瑞克斯给到她的一个建议是这样的：一个恶作剧。他建议这位女士确定这位男士来公司饮水机取水的时候，在嘴里憋一口水，用牙缝朝这位男士喷水。用牙缝喷水可是一个技术活，这位女士花了一段时间才训练出自己的本领，果真她得到了一个机会，用牙缝精准喷水到了这个男士。这位男士追过来抓住了她，她们由此而相爱。结婚后生了几个孩子，这些孩子也和妈妈一样，有明显的牙缝也能用牙缝喷水，很可爱。
结论：当他们觉得牙缝是丑陋的、坏的糟糕的，那么他们和牙缝相关的行为就是猥琐的，当他们能坦然的接受牙缝的存在并视它为好的，然后他们和牙缝有关的行为就变成坦荡的可爱的了。
艾瑞克森认为许多行为从表面上看会有问题，但这个行为背后的动力却是没有问题的，只是我们在表达这个动力是被局限了。
因此，艾瑞克森治疗方法一个原则就是：帮助来访者优雅的表达，表达这个藏在行为背后的动力。
3.艾瑞克森帮助来访者在催眠状态，优雅的表达吸烟动作时，来访者手里没有烟，而是用很优雅的方式很缓慢做抽烟动作。这种戒烟办法藏着的含义是，抽烟这种行为的背后藏着很好的动力，这样动力以前被来访者用自毁的方式表达。但如果治疗中心帮助来访者接纳了这种源自心灵深处的动力，那么来访者就不必用这种方式来表达了，可以用更好的方式来表达。
当我缓慢的做吸烟的动作的时候：我想到了，我原来只是想做深呼吸。
4.问题行为背后都有积极的动力，这个原则可以拆分为三个步骤：
①看到一个问题行为。
②找到问题行为背后的动力。
③学习用好的方式去表达这份动力。
5.所谓被动攻击就是，在关系中你不能用主动的方式表达你的愤怒，于是用了被动的方式表达备用的方式，就是不配合的常见方式：拖延迟到，犯莫名其妙的错误和遗忘。
6.如果你想改变自己的任何问题行为，都可以使用前面的三个步骤，如果你想改变别人的问题也可以告诉他问题行为背后的动力有多么好。
7.当你发现自己的问题行为后，你首先需要明了，原因是你把攻击性当成了不好的动力，所以采取了不好的方式表达了它。这时你需要对自己说，攻击性是好的动力。当你这样认为的时候，你就可以用好的积极的方式来表达攻击性了。
