一．1月计划完成情况盘点
运动习惯：
1. 早起健身：每周4天，计划20天， 跑步+走路≧200Km
每天6km以上，20天完成， 跑步+走路实际走214KM
2.瑜伽：3天/周，计划12天, 12小时
实际上课8天8小时，1/2号日期混淆，1/9号孩子生病未去， 其他时间瑜伽课人数不足约不起来
饮食习惯：
1.轻断食: 计划10天 实际轻断食9天
2.记录每天饮食 已记录，后面几天记得不够精确，其他很准确
作息习惯
1.6：30 起床，每周5天，计划20天， 实际25天，100%完成
2.10:30关机，每周5天，计划20天 实际21天，100%完成10:30关机，其他晚上要么和老公聊天，要么打卡任务延迟完成
学习习惯
1.懂你打卡31天 100%完成
2. 扇贝阅读打卡31天 100%完成
3. 薄荷阅读打卡31天 打卡26天课程1/26号结束，100%完成
4. 每天阅读1小时 100%完成， 纸质书籍阅读无法记录时间，
其他计划：
1. 体重管理：1/31日，目标＜51.5
记录体重，1/31号102.8斤，月平均体重102.55 100%完成
2. 月度总结计划 本文， 100%完成
3. 真正体会瑜伽课，并按老师授课列出课程
此项目标比较难实现，需要细化及改进，2月份执行。
4. 读4本书以上
完成6本书阅读，输出2本读后感
5.完成思维导图学习
未完成，拖拉学习有1.5个小时，加入长投理财小白营，学习效果比较差。
二、1月份整体总结
1月已经匆匆过去，今天是2月2日，2019年已经过去十二分之一。2018年，有计划，有目标，但是无很好的执行，看似忙忙碌碌，不断成长，到了年终，却一无所获。很期待焕然一新的2019。
为了能在2019年年终总结时能有料可写，给自己做每月计划和每月总结是必不可少的。由于写作能力有限，先从周总结开始复盘，月总结输出成文。以下是1月份的整体总结。
工作方面：建立属于自己的工作台账，以周工作目标为导向开展工作，工作效率有所提升，但是由于工作重点和核心内容及对不确定工作事宜的处理缺少经验及应急措施，导致工作还是平平淡淡，索然无大错，但自我认可度很低。记录工作中的细小错误，并深度分析。需要时常翻看，举一反三，不再犯同样错误。英语水平还是自信心不足，虽然坚持学习，但是效果还是比较差。希望在2月底能背熟公司介绍及产品线，熟练报价公司常自产产品。把业务水平和产品知识都提升一个level。
个人提升方面：
1.英语学习，按计划完成，但是效果还需要提高。不断地发现改进点，需求突破和改进，很难得。还需继续努力！
2. 爱好方面：瑜伽进步很大，身体柔韧性有很大提高，后弯和臂力都提升很大。下一步动作更标准，梳理每天老师的上课流程及安排，做好记录。并有意识的自我尝试练习。
3. 阅读方面：已按照硬性标准，每周至少一本书执行。很好！但是阅读的书籍很随性，无计划，无目的，阅读效果较差
4. 健身方面：按计划完成，跑步+走路+单车+跳绳以纳入常规运动
不足之处：
1. 工作中发现了很多工作方法不得当，需要一一改善。英语数字听力不敏感，致命伤，需要快速提升。
2. 工作跟进表的更新进度经常滞后，要养成良好的跟进习惯。
3. 做好方方面面的细节统计工作。
4. 微习惯养成应当纳入常规日常工作，而不是天天计入日程，planner没有发挥更大的作用，需要学习如何使用planner.
5.文字输出零零散散，没有逻辑没有记录，多以摘抄为主。后续要更多记录对个人的思考及感悟。
6. 思维导图没有认真按计划执行，给自己的日程安排的太慢了，而且也没有深入了解，也不知道学了之后，自己要改变什么。目标制定不合理。
三、2月份计划：
运动习惯：
1.早起健身： 每周4天，计划20天， 跑步+走路≧100Km
2.瑜伽：过年期间休息，计划12小时
饮食习惯：
1. 轻断食:计划6天
2. 每天至少两种水果或者蔬菜
3.19:00 后不进食
作息习惯
1.6:00起床，每周5天，计划20天，
2.10:30关机，每周5天，计划20天
学习习惯
1.懂你打卡28天，平均每天40分钟
2.扇贝阅读打卡28天
3.薄荷阅读第二期开始，并打卡本月部分；
4.可可英语精听，每天1课；
5. 蜗牛读书每天阅读1小时。
其他计划：
1.体重管理：2/28日，目标＜51
2.周周小结，月度总结输出文章一篇
3.记录瑜伽课程体式及重点，上课大致安排。
4.阅读6本书，理财主题阅读输出一篇， 其他阅读输出一篇。
5.英语数字主题听力练习不少于4小时。
6.学习使用planner，并记录自己使用的感受
