神奇感恩日记
感恩已有 真爱自己
— —表达你的爱— —
山西太原，星期二
天气：晴朗
情绪：焦虑
入睡：22:00
起床：6:00
今日流水记录：
上午：早起阅读，早饭，教研室改PPT。自己整理的ppt，心里很没底。担心会被老师提问自己答不上来~
下午：午休，教研室自己过了一下明天答辩内容，手写了一会笔记，做了一下思维导图。
晚上：去书店找嘟嘟和爱人，餐厅打的晚饭，吃过陪嘟嘟玩，浇花。
01成就日记
感恩自己创造的不可思议的今天
01 完成了ppt，明天预答辩，我的心跳到嗓子眼儿。
02 用思维导图美化了上周复盘，还手写了读书笔记，手写让我静心。让我疗愈…
03 晚上和爱人还有嘟嘟，一起在书店门口，简陋的装备，席地而坐，吃晚饭。觉得真幸福~嘟嘟大口大口的吃的特别香~
04 删除了手机里的很多图片。前两天想要约一本《写作7堂课》，今天土豆老师回复我可以约。开心~
02觉察日记
感恩自己今天对自己情绪的觉察
发生：今天一整天情绪比较焦虑，应该是最近几天都有点焦虑，虽然预答辩，但是心里还是特别紧张。论文内容也相对饱满，总感觉自己讲不清楚。最近也无心整理，日记好几天没有推文了。静候明天来临和结束，我想好好呼吸自由的空气。
觉察：Amy，中午回家，你觉察到了自己的紧张，原来你紧张的时候会感觉手心发凉，然后心里空落落的，还会有种轻飘飘的感觉，觉得莫大的无力感~
Amy，这是你第一次用心觉察原来紧张是这样的，背后有种害怕，害怕责备，担心自己做不好。一直以来你就特别怯场对着他人做汇报，感觉有无数双眼睛盯着你，想到这个你就浑身无法呼吸，每个毛孔都充斥着紧张…
Amy，我看到了你的紧张，我看到了你被这种感觉一直环绕。给你个爱的抱抱。中午走在林荫大道，你允许自己闭上眼睛，感受大自然的能量，流入你的身体，你瞬间感觉有力量了~
03赋能日记
感恩（爱人，父母，或者宝贝）
✨爱人：每天莫名其妙就和爱人生气，爱人也不放心上。我自己也不记得因为什么。爱人总是想的给嘟嘟买个这个买个那个，相比之下，我这个妈妈一点也不用心。爱人这两天又念叨买足球，平衡车。明天520，还要给我们定个小蛋糕~
✨宝贝：
👧🏻嘟嘟今天开心的事：
和她一起在文具店，她挑玩具我看喜欢的笔和本，手机关机，不能结账，临走的时候嘟嘟也特别懂事，放下玩具。
💁妈妈的育儿收获：
今天教研室师妹和我聊天，我才知道她也是生了小孩，小孩一岁，每人看放家里。今天和孩子视频，她说她想孩子了…特别理解她。
特别感恩自己可以一家三口在一起，虽然每天磕磕绊绊，被孩子气炸，和爱人闹别扭，但是最幸福的事就是我爱的人都在我身边陪着我！
04反思日记
感恩思考重新塑造了圆满
✨高能要事：黄金时间备考博士，其余时间就是陪娃精进育儿知识。
准备毕业答辩ppt。
✨慷慨助人：（个人成长，身心灵）增加给的能力，而不是索取。
提醒督促3组小伙伴跟上进度，不掉队。
✨分享财富：享受财富的流转，接受金钱的富足。（开源节流）
和嘟嘟一起溜达，捡到一块橡皮。感恩我所拥有的所有财富，感恩各种可能的财富安排~
✨好好生活：作息+锻炼。
早睡早起。
✨全然接受：（习惯了付出和给予，接受也是一门艺术）
我全然接受生活给我的各种馈赠。
05悦纳日记
感恩一切都是最好的安排
✨感恩瘦聪聪的督促，我完成了今晚的分享，文字打进群里，办法总比困难多，以后不给自己找借口。
✨感恩Clyda给我指导思维导图，特别细致耐心。分享方法，还给我破解版安装包，虽然电脑不匹配，依然很感恩她。
✨世界总是接受我们自己对自己的评价
世界只接受我们自己对自己的评价。如果你坚持相信生命是孤苦的，没有人爱你，那么，你的世界很可能真的孤苦和没有人爱——因为你自己躲在阴暗处，太阳自然照不到你。
然而，如果你愿意抛弃这种信念，相信“到处充满了爱，人们爱你，你也爱别人”，并坚信这种新的信念，那么你的世界就会变成这样。可爱的人将会走进你的生活，原先就在你生活中的人也会变得更加可爱，你会发现，你更容易向别人表达你对他们的爱。
✨感恩营｜觉察日记
终于完成了第2次课的分享，这两天陆陆续续收到大家的反馈~嘻嘻，感恩宝宝们给我的反馈。
最近又有很多人问怎么加入，想加入，现在不支持插班咯。可以预约今年最后一期，9月份开始。预约享优惠价，赠送一期21天爱上自己练习营。
作者简介◇Amy：神奇感恩日记创始人，考研助力小能手，艾米绘本馆。爱阅读，爱记录，爱分享，为推动全民阅读而奋斗。
