这几年冥想这个词挺火，我以前刷抖音也经常刷到关于这方面的科普，但我一直都不以为意，我这个人，可能是有点反骨在的吧，别人追捧什么，我就偏不干什么。这也可能是我被坑得多了的原因吧，这几年看到什么火了，我第一反应都是，资本家又来割韭菜了。

至于我现在为什么又跟风推崇冥想了，主要是因为闲的，我今年失业在家躺，没什么事干，刷个手机还老是刷到关于冥想的内容，在好奇心的驱使下，我没忍住就坚持练习了一段时间，我的感受就是，真的非常有用，大家赶紧码起来。

当然，像我这样的穷鬼，是没钱报课，也没钱加什么社群的，我都是自己看网上的讲解练习。冥想说到底其实很简单，简单来说就是把注意力集中到呼吸上的练习，发现思绪飘走了，再拉回来，再飘再拉回来。就这么一套简单看似没用的练习，在我坚持了两个月以后，我发现我情绪平和了很多，能够很安心的躺平了。

我今年因为失业，一直在家躺，整个人都很焦虑，每天看什么都不爽，经常和父母冷战吵架。因为我的关系，搞得父母的心情也很糟糕，但在我坚持冥想两个月以后，我能明显感觉到以前每天萦绕在我头顶的乌云散开了，我的情绪好像得到了纾解，心情也越来越好，和父母的关系也缓和了许多。

人只要心态好了，好像周围的事物都跟着一起变了，平和的情绪，让我有了思考当下的余力。我以前一直觉得自己是个不幸的人，总认为自己的原生家庭不好，和父母的关系很差，觉得他们不理解我。但我通过冥想，安抚好自己的情绪以后，我看事情的角度也发生了改变，我发现原来幸福其实就在我身旁，只是以前的我钻进了一个死胡同里，别人进不去，我也出不来。

平和的情绪，让我能更加冷静的思考，不被情绪内耗，面对生活中的问题，我也能更加勇敢的去面对，而不是像以前一样，精力总是被情绪消耗，一遇到一点小困难，自己都没办法思考，只能崩溃。

最近读了《认知觉醒》这本书，我才知道，我的这个现象，原来有一个名词可以解释，叫“心智带宽”。这一概念，简单来说就是，假如我们的心智带宽就像一条涓涓溪流的小溪，溪水是我们的心智，而焦虑和压力就像溪水中的泥沙，一旦堆积过多，溪水就没办法顺畅的流通，心智流通缓慢，我们的思考也会变得缓慢，看待事情的角度也变得单一，没法变通。

而冥想就像一个在疏通河道的工人，它可以帮助我们把堵塞小溪的泥沙清理掉，心智流速加快，水流变大，我们也就变得更聪明了。所以，宝子们，冥想真的很有用，赶紧搞起来吧！