2021-02-22

跑步的时候，每一次迈步的距离越大时，双脚在空中停留的时间越长，脚和膝盖承受的冲击力也就越大。缩短步幅之后，双腿迈步的速度就会加快，缩短步幅也能明显提升步频，对身体能起到保护作用。保持较高的步频可以让跑者取得好成绩，提升跑步效率。从今往后，争取能做到一周五次运动，日均一小时有氧，一小时力量或核心训练。读一小时《易经》，并做笔记或心得。生活这样也挺好的，一边为了生存去做一些违心的言行，一边又能从自己的喜好里找到乐趣。凡事有度勿恼，享受孤独挺好。

最后编辑于：2021.02.22 20:37:50

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