2024年看起来平凡无奇，但是在每日细如微末的变化中，我获得了不少的成长。

谢谢在2024给予过我爱与帮助的人！

过去一年的收获具体如下：

1. 表达

对于一个I人来说，公众表达会带来很大压力。因为做家庭教育研训员，今年上半年，在很多场合我需要公众表达。没有足够自信、同伴压力以及敏感的性格，让我在参与活动前非常焦虑，活动中人很紧绷，活动后也会反复回忆、评估当时的表现。

然而，这些在下半年基本克服了。首先，是资格感。同样是研训员，别人是校级领导，而我是普通老师，这让我觉得有些尴尬。现在，我觉得我代表的不是我自己，而是学校，既然单位让我去，我就有资格，我的一言一行背靠的是学校，代表的是学校。既然舞台已经给我了，我就配得上。

其次，是表达的内容。媒体人崔璀有句话激励到我：你只是在表达，你不是在表现。我对这句话的理解是：我口说我心，我不需要有特别的观点，我不需要比别人出色。这句话完全消解了我的好胜心带来的焦虑。

想通了这一点之后，无论是讲座、会议，还是活动中，我开始能自在表达自己。在讨论为什么班主任很抵制使用德育平台时，我向领导提出想法：是不是班主任并不是抵制使用，而是部分新班主任并没有建立起班级的评价系统？领导认为我说的很有道理，并要求我在干部会议上分享做法。在我分享结束后，主任们纷纷要求我把材料给他们，他们会在系部会议中让班主任学着做。

在关系中，我一度以为自己会表达需求与不满，然而这一年我发现并不是。我习惯隐忍，然后爆发（情绪化表达），在隐忍与爆发之间，我很难做到表达情绪，比如说需求、拒绝以及说不满，我会尽量避免做这些容易引起冲突的事情，因为我要做好人。

但是，当我看见它，我发觉这些开始松动。我可以不是人人称赞的同事，事实上我现在也不是；我可以不是别人心中认为的好女儿；我可以不是婆婆心中的好媳妇；我可以不是那样好的一个妻子；我也可以不是一个好妈妈。我可以是我想要的样子，一个自己感觉舒服，而不是被绑架，被责任框住的样子。

2. 拒绝

在容易引起冲突的表达中，我开始学会拒绝。

去年我被学校推荐去区教育局做兼职家庭教育研训员，有部分原因是教育局人手不够，想从基层单位借用老师做事。所以，今年上半年，我参与了各种各样的活动，基本达到一周外出0.5-1天时间，工作涉及组织会议、点评讲座、给局长写发言稿、参与课题、给局领导写外出活动答问题稿等等。加班是常态，也许是被逼到无路可退，甚至影响到我的心理状态了，在家人鼓励下，我找单位负责人谈了辞去这份兼职，没想到异常顺利，校长说：我以为是荣誉，才推荐你去，没想到这么辛苦，不做就不做，你直接跟对方说，就说我同意了。天哪，校长真给力，万万没想到，在我心里反复纠结，憋了几个月的事情就这么轻易地解决了。

更搞笑的是，在我找校长之前，学校开了一个会，公布省教育厅关于上级单位违规指派基层教师工作的举报电话，我的分管校长在会上就发消息给我，你的情况符合条件，你可以打举报电话。真是笑死了。我从心里感谢这些支持我的人！

这次是拒绝我的领导的领导，真的是超级难，但是我做到了。

之后，我在拒绝的路上一骑绝尘。

领导布置我写心理健康方面的读书笔记，我拒绝他：“请专门负责心理健康的人写吧！”

同事分工我批改一个年级八本作文，我坚定的说：我不同意。

孩子在晚九点要求我买方便面给他吃，我说：太晚了，今天我不想去，明天吧。

拒绝让我感受到自己的力量。

3. 选择

选择之所以困难是什么好处都想要。比如，我既想存钱，也想买金手镯，这两个是不同的方向，不能兼得。所以我选择了买金手镯，因为我觉得我值得一个奖励。选择是放弃的艺术，而放弃的那个东西就是我们需要付出的代价。明白这一点之后，选择就没有那么纠结了。

其它方面的收获：

健康：

学会调配头部按摩的精油；

调理好肠胃；

学习：

卢熠翎：勇敢做自己

孙瑞雪：构建内心界限，活出力量与自信

冷    爱：重塑关系的法则

书    籍：电子书7本+3本纸质书

工作：

完成一个市级课题（主持人）

完成一个省级课改课题

读书笔记获市一等奖

区德育论文一等奖

录制区级微课

校级讲座：两次（面向家长），三次（班主任，平台培训，管理能力培训）；一次（学生）

跨市讲座：青岛某学校

市教研室中心组成员

市名师工作室成员（年末完结）

区名师工作室成员

区新教师教学导师

区新班主任导师

高级教师职业素养考核评委一次

区家庭教育教师素养大赛评委一次

财富：

除工资外，有以下收入：讲座、评委、省班主任大赛赛场服务、论文获奖、监考、名师津贴等。

2025的目标：

继续关注财富、健康、爱。

2024年我的目标没有实现，因为我没有找到实现目标的路径。我看得太远，而无法立足脚下，就被宏大的目标吓着了。2025我将结合劳动教育与积极课堂两个方向，修改文章，尝试投稿，争取被录用。别的不用想，这一步成功了，自然会有下一步，就这么一小步、一小步往前迈，方向对了，目标会实现的。

在健康方面，争取每日做两遍八段锦。2024年底虚惊一场，差点做一个手术，幸亏闺蜜鼓励我去上海复诊，老公陪伴，最终确定没有什么事。但是，这样的经历也不是毫无用处，它提醒我不能讳疾忌医，平时要适当锻炼，调整好心情，一定要远离消耗自己的人与事。

关于“爱”，经历了一些事，我知道家人永远是我的后盾，谁是真正的朋友，谁真心地爱着我。对于他们，我也会回馈爱、支持与理解。我希望与他们携手同行，一年又一年，走过无数个春夏秋冬。