今天听了樊登讲的《掌控习惯》这本书，对培养习惯又有了新的认知。如何培养良好的习惯呢？
第一定律——让它显而易见
1.写下执行意图。想要什么样的结果，就去想要养成的习惯。
2.习惯叠加。在形成习惯上叠加，容易让自己接受。
3.改变环境。创造一个适宜的环境。有利于习惯养成。比如说养成经常打扫卫生的习惯，那就把扫地工具和擦洗工具准备在显眼的地方。随时可以打扫卫生。
第二定律——让它不可抗拒
1.喜好绑定。比如说吃饭了要及时刷碗，刷完之后，要随手收拾一下屋子。
2.消除坏习惯的根源。比如平时爱吃零食，想改掉，就把零食放到抽屉里，或者不买零食。
第三定律——让它简便易行
1.最省力法则。就是自己想要什么样的结果，然后去做。不需要别人督促。比如我想健康，不胡吃海塞。
2.让坏习惯难以实施。比如想戒掉手机瘾，把手机放在另一间屋子。不去触摸它，就不想玩。
第四定律——让它使人愉悦
1.习惯跟踪法。看看自己的习惯能坚持多久。不断给自己打气，只要每天进步一点点就可以。
2.找到问责伙伴，建立习惯契约。跟伙伴约定什么时候完成。相互鼓励，相互提醒，直到养成习惯为止。
好喜欢是有复利效应的，好习惯让我们受益终身。
